怎样抑制衰老速度，3个年龄段的朋友可以这样做，建议参考下 _健康小知识

【怎样抑制衰老速度，3个年龄段的朋友可以这样做，建议参考下】年龄是我们成长的标志，相对的，也是我们“衰老”的标志，甚至有很多年轻人，每过完一次生日，都会感叹自己又老了一岁。在大多数人的印象里也是如此，年龄涨“一岁” ，可能我们就会衰老“一分” 。但事实可能并不是这样的。
根据美国斯坦福大学的一项研究表明，大多数人所认为：人是随着年龄慢慢且均匀地变老。其实这个观念是错误的。我们的年龄其实有些“任性” ，在特定的人生阶段，可能就会“一脚油门” ，让我们衰老速度也变得更快!
01人并非慢慢变老!研究表明：衰老存在“加速期”
美国斯坦福大学老年痴呆研究中心，通过对4000多名，跨度从18到90多岁年龄阶段的受试者血浆分析发现：血液中有关衰老的多种蛋白质表达，并非是我们想象中的，随着年龄增长而逐渐增多。
相反，衰老反而是呈现“波浪形”的趋势，处于特定年龄阶段的人，衰老性质蛋白质表达会来到高峰期，意味着衰老正在加速，随后又会趋于平稳。根据研究人员对数据的统合后发现，这三个衰老“断崖”时间，分别是35岁， 60岁和78岁。
这3个年龄段究竟有什么特殊的，衰老的速度比年纪大的人要更快，或许我们可以从实际情况方面寻找原因，看看是否符合你的情况。

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0235岁、60岁、78岁，为什么这些年龄段的人老的更快?
首先是35岁——事业和身体健康有“双重压力”
年轻人的范围在18岁到30岁之间，一旦超过了30岁，意味着正式成为独当一面的成熟人。虽然这时候的心智和思维在变得成熟，但是相对的，身体健康也开始走“下坡路” ，尤其在35岁时，因为从年轻到成熟的转变，身体也会出现一定的健康问题。根据世界卫生组织的数据，超过35岁以后，就已经来到了乳腺癌，肺癌，前列腺癌的推荐筛查期，这也是35岁以后，衰老速度和健康状况下降的证明。
另一方面， 35岁的人们往往处于事业和家庭的“瓶颈” ，压力较大，精神方面的疲惫也会催生疾病和症状，引发衰老加速。
然后是60岁——血液蛋白改变，社会价值下降
根据医学期刊《自然医学》研究所发表的数据，当人在60岁以后，血液中蛋白改变的情况会变得明显，连带着代谢以及器官效率都会来到“断崖式”的阶段，从而导致衰老加速。
另一方面， 60岁是大多数老人退休的时间，生活形式的突然改变，以及社会地位和社会价值的下降，也会让老人产生落差感，情绪和精神受到影响，也是衰老加速的一大因素。

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最后是78岁——年龄增长放缓，衰老变得“顺其自然”
当来到78岁时，衰老速度会达到最后一个“高峰” ，这是随诊年龄增长，衰老速度最快的时间，之后人的衰老速度就会变得平稳。
换句话说， 78岁就好比是“一道坎儿” ，是考验老人身体机能和健康的时候，如果能够迈过去，未来的监看都会比较平稳，长寿的可能性更大，如果您是78岁以上的老人，并且生活健健康康平平安安，那绝对是值得高兴的一件事。
综上所述，之所以这3个年龄段，存在“断崖式”衰老的情况，既有生理原因，也有社会原因。但是，处于这个阶段的朋友也不能“坐以待毙” ，学会去抑制衰老，也有助于更好地像平稳的年龄段过度，降低患病风险。