人物设定|比锻炼身体更重要的，是锻炼心灵人物设定

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生而带来，再加上环境背景带来的反复巩固，导致我们旧的人设很顽固，新的人设如何演习，才能烙印在思维模式当中？方法是“撕掉” ，在做完“撕掉”的仪式之后，旧的人设也总是很强力的跳脱出来。

把自己当成一个程序员，开发了一个新的游戏。之前提到过能量的聚焦，我们被散掉的能量，是导致了我们失去了“魔法的能量” ，在磁场不是那么强的时候，设定就不容易实现。松散的能量品质，就像是程序的BUG或者是病毒：

·注意力分散
·不知道自己的定位
·对自己不满意，不知道哪里出现了问题
·自卑，畏惧，迷茫
·无法享受生活，没有风格，没有创造力
·拖延症，无目标，无方向

那么如何将松散的能量聚焦起来，利用反向思维，你所反感的松散能量品质反面，就是聚焦的能量品质，先找最折磨你的或者是最想要的：

拖延症-行动力强
容易焦虑-自在享受
总是匮乏-心态富足

下面讲一下具体的操作层，首先铆钉一个能量聚焦板。第一步：如果时间比较少，早晚魔法程序的启动仪式感，宁静的精神状态，潜意识的发挥能力会更强。在这两个时间段去铆钉这个品质和状态，带着这个状态，置身在这个状态之中，即“已达成，已做到” ，目的是运作在潜意识之中。第二步：如果时间比较多，平时，在三个能量品质中，选定必做的事件，即必做的行为，作为状态标志位，能够引导你进入到状态。

其实不好的事情，不一定是坏事，只是底层意识没有认定他会给你带来什么好处，所以认定是不好，解决的途径，就是找到这件事情的收益与奖赏，无论是物质还是精神。即使是在刷短视频，如果你能在这个动作当中铆钉能量品质，那么这件事能够带来精神的正向反馈，那就是值得的。

【人物设定|比锻炼身体更重要的，是锻炼心灵】这里边的个人理解，还是找一些有意义的事情做比较好。首先喜欢自己正在做的这件事，然后享受精神瑜伽，到达能量聚焦的状态，虽不一定有意义，最重要的是给自己充能。