好习惯|想要健康易长寿，饭后要养成5个好习惯，坚持一个也好( 二 )

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刺玫菊茶：刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花，性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回。还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪，美容养颜有帮助。3、勤泡脚

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中医认为，足部是人体中穴位最密集的器官，可以通过足浴的方式，来提高身体的免疫力。长期泡脚，不但有驱寒祛湿、增进血液循环、促进代谢等作用，还能起到养生延年，白发变黑的效果。要知道，泡脚是一种不用花钱的最简单也最实用的养生方式！4、享受音乐

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《寿世保元》讲，脾好音乐，闻声即动而磨食。也就是说，音乐可以促进我们脾脏的运动，促进食物的消化。所以日常生活中，中老年朋友可以听听舒缓的音乐，陶冶情操，促进消化，养生延年。5、坚持“常想一二”

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俗话说，人生在世，如意之事不常有，不如意事常八九。但扣除八九成的不如人意，至少还有一二成是快乐的。所以，55岁以后的朋友，不要每天想不如意之事，要常想“一二成”好的事情，要懂得知足常乐，这样身心才能达到最佳的状态。