血糖|女子以肝为先天，1汤1茶养肝血，恢复经量，红润气色饮食|过敏

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身为女子，养肝血很重要，十月怀胎，每个月的大姨妈，都离不开肝和血，但是现在很多女性，三十多岁例假就变得很少了，甚至刚过40就绝经了，早早的衰老了，皮肤很差，长斑，掉头发，眼睛干涩，夜里难以入睡。究其原因呢，有的是情绪上的压力太大了，有的是操心太多，太焦虑，有的是喜欢熬夜。
熬夜是非常伤肝血的一种行为，但有时候，我们因为各种原因，不得不熬夜，或者自己确实晚上睡不好，就只好尽量的去弥补了，那么今天就讲一讲如何从饮食上弥补肝血。
这里给大家推荐的是，滋补墨鱼汤。
材料：准备干墨鱼1-2只，一小块猪肉，或者鸡肉，莲藕半斤，莲子3克左右，枸杞3克左右，陈皮一块，生姜，盐适量。
把干墨鱼和干莲子提前泡一下，之后所有的材料一起炖上一个小时，加一点盐，喝汤吃墨鱼。
墨鱼是养肝血很好的食材，从养肝血的角度来说，墨鱼干比新鲜墨鱼要好，淡干的比加盐晒的要好，大约巴掌大的那种，一只刚好是一个人的分量。
炖汤的时候连着墨鱼骨一起。加肥肉是为了调和墨鱼的苦味，不喜欢的话可以用猪油或者鸡肉代替。这道汤，养肝血，补心脾，滋阴润燥不上火，非常平和，不仅是女人适合，经常熬夜的男人也适合。可以每天喝一次或者2天喝一次。
下面，再给大家推荐一个小茶方，桂花枸杞茶，非常简单，桂花和枸杞各3克，用开水冲泡饮用就可以了，桂花是养肝血非常棒的一种花茶，而且能够散寒，通瘀，舒肝气，再加上点枸杞，增强补肝血的作用，尤其适合例假量少，面色暗黄，长斑，平时有些肝气郁结的女性朋友日常饮用。
桂花可以去超市买干桂花，也可以自己采摘新鲜的，然后洗干净，晒干保存。
【血糖|女子以肝为先天，1汤1茶养肝血，恢复经量，红润气色】这一汤一茶，都是非常平和的，平时有熬夜习惯的人一定要记下来，不熬夜的人也是需要经常滋养肝血的，深秋到初冬的这段时间也是养肝血的好时机，用简单的家常的食材，就能做出适合自己的滋补汤。