血糖|女子以肝为先天,1汤1茶养肝血,恢复经量,红润气色
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身为女子 , 养肝血很重要 , 十月怀胎 , 每个月的大姨妈 , 都离不开肝和血 , 但是现在很多女性 , 三十多岁例假就变得很少了 , 甚至刚过40就绝经了 , 早早的衰老了 , 皮肤很差 , 长斑 , 掉头发 , 眼睛干涩 , 夜里难以入睡 。 究其原因呢 , 有的是情绪上的压力太大了 , 有的是操心太多 , 太焦虑 , 有的是喜欢熬夜 。
熬夜是非常伤肝血的一种行为 , 但有时候 , 我们因为各种原因 , 不得不熬夜 , 或者自己确实晚上睡不好 , 就只好尽量的去弥补了 , 那么今天就讲一讲如何从饮食上弥补肝血 。
这里给大家推荐的是 , 滋补墨鱼汤 。
材料:准备干墨鱼1-2只 , 一小块猪肉 , 或者鸡肉 , 莲藕半斤 , 莲子3克左右 , 枸杞3克左右 , 陈皮一块 , 生姜 , 盐适量 。
把干墨鱼和干莲子提前泡一下 , 之后所有的材料一起炖上一个小时 , 加一点盐 , 喝汤吃墨鱼 。
墨鱼是养肝血很好的食材 , 从养肝血的角度来说 , 墨鱼干比新鲜墨鱼要好 , 淡干的比加盐晒的要好 , 大约巴掌大的那种 , 一只刚好是一个人的分量 。
炖汤的时候连着墨鱼骨一起 。 加肥肉是为了调和墨鱼的苦味 , 不喜欢的话可以用猪油或者鸡肉代替 。 这道汤 , 养肝血 , 补心脾 , 滋阴润燥不上火 , 非常平和 , 不仅是女人适合 , 经常熬夜的男人也适合 。 可以每天喝一次或者2天喝一次 。
下面 , 再给大家推荐一个小茶方 , 桂花枸杞茶 , 非常简单 , 桂花和枸杞各3克 , 用开水冲泡饮用就可以了 , 桂花是养肝血非常棒的一种花茶 , 而且能够散寒 , 通瘀 , 舒肝气 , 再加上点枸杞 , 增强补肝血的作用 , 尤其适合例假量少 , 面色暗黄 , 长斑 , 平时有些肝气郁结的女性朋友日常饮用 。
桂花可以去超市买干桂花 , 也可以自己采摘新鲜的 , 然后洗干净 , 晒干保存 。
【血糖|女子以肝为先天,1汤1茶养肝血,恢复经量,红润气色】这一汤一茶 , 都是非常平和的 , 平时有熬夜习惯的人一定要记下来 , 不熬夜的人也是需要经常滋养肝血的 , 深秋到初冬的这段时间也是养肝血的好时机 , 用简单的家常的食材 , 就能做出适合自己的滋补汤 。
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