淀粉酶|中年人可以多吃3种食物，补充营养、延缓衰老，谁吃谁受益！

中年人可以多吃3种食物，补充营养、延缓衰老，谁吃谁受益！
【 淀粉酶|中年人可以多吃3种食物，补充营养、延缓衰老，谁吃谁受益！】

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莲子莲子也是一种很好的降低血压的食物，莲子主要就是荷叶的莲蓬里面取出来的，莲子比较苦，不过也可以用来泡茶。用莲子来煲粥，或者是煲汤也是一种起到很好的降压的效果的，算是高血压的一个克星了。莲子里面的蛋白质含量也很高，达到了16?是一种很好的老少皆宜的食物。

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红豆红豆在我们的日常生活中可以说是随处可见，红豆汤、红豆粥甚至红豆饭等等。我们知道女人在怀孕的过程中，由于人体消化器官会产生''位移''，导致消化功能紊乱，不能及时排除人体湿气和毒素，薏米红豆粥虽然有去除湿气的功效，但由于薏米颇具凉性，孕妇吃了容易刺激宫缩造成早产甚至流产，可以用枸杞和红豆熬粥代替。

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白萝卜白萝卜中所含的淀粉酶和粗纤维等一些营养物质能促进消化，我国中医也认为白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，是食疗辅食的上好佳品。我国著名医药学家——李时珍称之为“蔬中最有利者”。它有助于增强人体的免疫功能，提高我们的抗病能力，健脑益智，视力越来越好。