周日早晨开始降温家人们都懒得起来健身了，多吃强身菜，强筋健骨时光飞逝

时光飞逝，转眼间周末就快要结束了，但本周的周末与众不同的是气温变高了，也是小雪节气后的第一个周末，平均每天都是18度高温，太阳非常的暖和，很多人都喜欢冬季的阳光，照在身上非常的暖和，舒服极了！出太阳的好天气很多人都想养生，可不知道冬季有哪些养生方法，除了喝热水泡脚外，冬季食补也是非常好的养生方法！食补也要会吃，吃牛羊肉是冬季养生的最佳首选，很多人口味重也爱吃！冬季食补还能够提高抵抗力，预防气温忽冷忽热的变化，预防感冒，身体更健康！
今天介绍的这道菜就是蒜头烧鸡，一起来看看吧!

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【周日早晨开始降温家人们都懒得起来健身了，多吃强身菜，强筋健骨】鸡肉是非常美味的肉类食物，含有丰富的蛋白质，并且这些蛋白质非常容易被孩子消化吸收帮助孩子发育。孩子经常吃鸡肉还能提高自身免疫力，帮助预防各种常见疾病。鸡肉有一定的抗氧化作用，对人体皮肤健康以及大脑健康都是非常有帮助的，促进孩子智力发育，变得更加聪明。

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大蒜是一种常见的调味食物，具有很强的杀菌作用，有效抗菌消炎，大蒜中含有丰富的锗和硒，这两种物质对于肿瘤细胞以及癌细胞的生长都起到非常好的抑制作用。常吃大蒜还可以有效抑制和杀死肠胃中的各种病菌，促进食欲，帮助消化。

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大蒜可以有效促进人体分泌胰岛素，帮助人体提高葡萄糖耐量，从而减低血糖。大蒜还可以有效防止心血管中的脂肪沉积，促进人体脂肪代谢，帮助减肥。经常吃大蒜还可以预防感冒发烧，咳嗽，喉咙肿痛等等，有利孩子健康成长。
周末2天空闲时间是最佳食补养生的黄金期！最近天气变好，各种蔬菜大鱼大肉也降价了，平常舍不得吃的各种营养菜赶紧吃起来吧，为了我们的身体健康，再贵也要舍得吃，身体才是革命的本钱！