健胃消食|对身体最好的3种食物，每天吃点，健胃消食，降压减脂，滋补身体

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苹果苹果不但含有丰富的营养元素，而且吃苹果还有很好的保健功效，富含的的有机酸和纤维素，有治疗大便干燥，促进通便排泄的功效。还含有大量微量元素，尤其是硼和锰元素含量最高，能增加血液中的雌激素和化合物的浓度，有效帮助身体吸收钙质，预防骨质疏松的出现。还对缺铁性贫血有较好的防治作用。

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芥兰芥兰的芥苔柔嫩、爽脆、清甜、味道十分鲜美，含有有机碱，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。芥蓝可以让我们很好的消化，它可以让我们很好的软化血管。芥兰作为常见的蔬菜，价格实惠，而且营养价值十分的丰富，可作为餐座上的菜类经常出现。

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凉薯很好吃，而且凉薯药用价值主要能够热去火，排毒护肤，对于感冒引起的发热和咳嗽有很好的辅助治疗的作用，另外它还能够治疗阴血亏虚引起的燥热等现象。那些经常会出现头晕眼花，乏力的人要经常吃一些凉薯，对身体是很好。