减肥奶茶的制作方法奶茶的做法

减肥奶茶的制作方法：
【减肥奶茶的制作方法】做奶茶其实对茶叶没有局限，一般用红茶做基底的最多，如：锡兰红茶、阿萨姆红茶、伯爵红茶、滇红等，绿茶也可以，比如说是茉香绿茶，乌龙茶也可以等等。
首先茶的话一定要用红茶，我试过很多种红茶，在这里我推荐斯里兰卡山顶红茶最好喝，了解红茶可以加18660201160微信号码，然后就是牛奶了，这个一定要用鲜牛奶，纯的，我个人觉得还是蒙牛的纯奶好喝一些(PS：港式奶茶中香滑的口味并不是一般牛奶的味道，千万不要以为普通的蒙牛牛奶就是一切，口味独特的关键就是：一定要使用淡奶!就是西餐中烧汤用的罐头淡奶油，雀巢，鹰牌的都可以拉)，减肥期间的MM可以用脱脂牛奶，口感可能会淡一些，多加些奶也行;用水一次性煮上5-10g红茶(不然茶味淡了会很腻)，煮开5分钟不要太多的开水，煮开后用过滤网过滤。大概1分钟左右，茶很浓的时候把牛奶倒进去，这个比例大概是5-10g红茶+盒装纯奶的2/3，如果把一整盒都倒了就很腻。但是如果喜欢奶味重的人也可以多加些牛奶，最后加适量糖/蜂蜜/方糖就OK啦~~~下面来看看热量表：2-5克的红茶基本是无热量的，做出来的奶茶热量不会超过100卡，比外面卖的低的多，减肥期间喝是可以的，又解馋又不用担心会发胖;奶精和糖的热量高，珍珠含淀粉高，基本上视珍珠奶茶为减肥的天敌;珍珠奶茶(中杯) 160卡;普通牛奶 1杯(200毫升/杯) 132卡，我们做的时候丝毫用不到200毫升哦，一个人的分量大概是300毫升左右，牛奶的话只要130毫升足够了;脱脂牛奶 1杯(200毫升/杯) 71卡;
自制奶茶的功效--奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳，也适合于急慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等病人饮用。对酒精和麻醉药物中毒者，它还能发挥解毒作用。