睡前用艾叶泡脚，坚持三天一次，身体会收获哪些好处？ #健康有知识#现在越来越多的人

#健康有知识#
现在越来越多的人开始注重养生，很多有条件的人会去养生馆，
其他的人会
通过泡枸杞，
泡脚等方式来养生。
不管是哪一个季节，晚上睡觉之前经常用热水泡脚，可以促进脚部的血液循环，增强体质，消除疲劳，改善睡眠。
【睡前用艾叶泡脚，坚持三天一次，身体会收获哪些好处？】泡脚的时候可以在水中加入一些食材，比如有人会放入花椒，有人会放入艾叶，艾叶属于一种中药材。

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对于女性朋友来说，艾叶是非常好的一种药材，对于女性虚寒，月经不调和腹痛等都有明显的疗效。那么睡前用艾叶泡脚，坚持三天一次，对身体来说有哪些好处呢？
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睡前用艾叶泡脚，坚持三天一次，身体会收获哪些好处？
祛除湿气
用艾叶泡脚可以去除体内的湿气，还可以刺激脚底的穴位，改善全身的血液循环，疏通局部经络。还可以促进新陈代谢，提高人体的免疫力。
用艾叶泡脚的时候要避免烫伤，对活血类的药物或者艾叶过敏的人不要使用，如果是湿气重，有水肿，风湿的人可以坚持用艾叶泡脚，能够缓解这些症状。

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促进新陈代谢
每天晚上睡觉之前用艾叶泡脚，可以刺激脚部的反射区，加快身体的新陈代谢，清除体内多余的有害物质和细菌。
用艾叶泡脚可以疏通经络，调节酸碱平衡和阴阳平衡，促进血液循环，增加血液供应，增强身体的免疫力。
驱除宫寒
艾叶泡脚还能够加速下肢血液循环去，除体内的寒气，对于女性朋友来说，晚上睡前用艾叶泡脚，能够起到暖宫的作用。

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女性隔三天用艾叶泡一次脚可以通经活络，如果有宫寒的问题或者寒气比较重的话，通过艾叶泡脚可以改善寒性体质，缓解痛经。
提高睡眠质量
随着年龄的增长容易出现睡眠质量问题，晚上经常睡不着，半夜还容易惊醒，这些睡眠障碍困扰着很多人。
想要提高睡眠质量，可以在晚上睡觉之前用艾叶泡脚，对于失眠多梦和半夜惊醒等问题，能够起到很好的改善作用，还可以延长深度睡眠时间，让你一觉睡到大天亮。

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预防脚气消炎抑菌
艾叶具有除菌消炎抗病毒的作用，每天晚上睡觉之前用艾叶泡脚，对脚气有一定的治疗作用，能够驱寒除湿，缓解身体的疲劳，还能够对脚部起到杀菌的作用。可以预防脚癣和脚气的发生，还能够除湿止痒。
缓解关节疼痛
女性生完孩子之后，孕激素水平会下降，容易出现心情压抑等不良情绪，还有一些孕妇出现关节疼痛的问题。
如果存在这些现象，可以在晚上睡觉之前用艾叶泡脚，能够帮助调节体内的孕激素水平，对缓解关节疼痛也有很好的作用。

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艾叶泡脚好处多，但是有禁忌，希望大家能知道
虽然说用艾叶泡脚是日常的保健方式，但是在泡脚的时候也是有讲究的，毕竟中医讲究平衡。首先用艾叶泡脚的时间不要过长，一般20分钟就可以，不然会出现头部供血不足的问题。
其次，艾叶泡脚不能太频繁，如果是儿童的话，用艾叶泡脚，每周1~2次即可，水温也不能太热，如果是老人的话，用艾叶泡脚，每周2~3次即可，不能频繁使用艾叶泡脚，不然会消耗元气。