战疫兼“疗心”：这家新冠定点收治医院筑起“心灵守护屏障”( 二 )

“最重要的是，如果有持续难以缓解的负面情绪，要尽快寻求精神心理科医生的帮助。 ”赵勇智说道，医生可以从专业的角度为患者进行心理疏导，并根据评估采用药物进行调整。
据统计，被抑郁、焦虑和睡眠障碍困扰的患者在寻求医生的帮助后，有70%-80%的患者有明显好转。

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隔离病区中医护人员进行救治
医护人员在隔离病区工作时间最好不超过5小时
针对定点收治医院和方舱医院工作的医护人员，赵勇智建议，应尽量保证合理安排病区内的工作时长和排班。
他指出，医护人员每次进入隔离病区工作的时间最好不超过五个小时，一方面可以避免医护人员疲倦、烦躁，保障医护人员的休息时间，另一方面也让医护人员有时间去完成除救治以外的其他日常医疗工作。
同时，他还建议医护人员可以通过看书、观影、听轻音乐，正念冥想等方式来让自己“主动休息” ，或者利用网络学习诊疗技术，以“专注”来缓解工作带来的紧张情绪。
“在休息时间，建议医护人员每天进行2-3轮深呼吸。 ”赵勇智介绍，深呼吸时呼气要缓慢，适当屏气后再缓慢呼出。深呼吸能让医护人员处于较为放松的状态，得到更加充分的休息和调整。
“在病区工作，压力肯定是有的。因此医护人员要适当接受这种压力，学会接纳自己，并且合理地排解。 ”
赵勇智建议，医护在工作之余，可以向家人朋友宣泄自己的情绪，或者与同事相互交流心得，认识到自己的付出，寻找自己的价值，提高自我认同感，激励自己更加积极地投入到工作当中。 (更多新闻资讯，请关注羊城派pai.ycwb.com)
来源|羊城晚报·羊城派
责编|谭洁文
【战疫兼“疗心”：这家新冠定点收治医院筑起“心灵守护屏障”】校对|朱晓明