莼菜莼菜|冬天很有营养的3种食物，要学会做着吃，美容养颜，滋润身体！

各位趣友们大家好，我是你们的中医王医师。伴随着小雪的到来，最近温度不断地下降。小雪节气期间广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意，只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜多喝水，预防皮肤干裂。给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！

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【 莼菜莼菜|冬天很有营养的3种食物，要学会做着吃，美容养颜，滋润身体！】1、茴香菜
茴香菜含有丰富的维生素C和铁元素，所以经常食用茴香菜，能够养颜美容、去皱消斑、使皮肤红润嫩白；茴香菜中含有的丰富维生素A，能够活化细胞，可以提高皮肤的抗氧化效果，从而起到美白肌肤，淡化色斑的效果。

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2、青梅
青梅含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用，补充营养、滋补身体，好处多多。

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3、莼菜
莼菜含有铜等矿物质，能稳定体内环境，帮助提高人体免疫力，抵抗病毒侵染，莼菜叶含大量的钙，对脑部发育有保健的作用。同时能防治与治疗近视。莼菜有一定的营养强壮作用，能稳定和调节妇女内分泌功能，增强机体体质,起到调理月经、减少白带的作用。
咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里啦！