腿部膝关节骨质增生怎么恢复？

病情分析：您好，骨质增生是目前无法用药物根治的疾病之一。

目前的治疗方法还是比较多的，比如：紫外线疗法，按摩针灸，直流电药物离子导入法，手术和药物治疗等，建议这样的情况，最好的方法就是针灸按摩加上中药，另外，也可以多喝点牛奶来补点钙。
病情分析：你好，根据你的情况，膝关节骨性关节炎在正规治疗的同时，需注意休息，不建议做剧烈运动。

意见建议：一般治愈困难，主要是积极治疗，缓解疼痛不适。病情分析：您好，对于膝关节骨性关节炎，上下楼梯及爬山时所承载的负荷最大，所以尽量减少这方面的活动。然后要注意保养，天气变化，或换季时腿部症状会加重，所以要特别注意。再有就是建议养成每晚泡热水脚的习惯。祝您身体健康。

意见建议：膝关节骨质增生的锻炼方法：
1. 股四头肌非负重直腿抬高训练:
膝关节尽量伸直,大腿前方的股四头肌收缩, 踝关节尽量背伸, 缓慢抬起整个下肢大约15CM, 保持5秒钟,再保持同样姿势,缓慢直腿放下.
2 股四头肌负重直腿抬高训练
一般使用2.5KG 的沙袋或建筑用的砖块绑住挂在踝关节上方，膝关节尽量伸直,大腿前方的股四头肌收缩, 踝关节尽量背伸, 缓慢抬起整个下肢砖块或沙袋离地就可以了，保持5秒钟, 再保持同样姿势,缓慢直腿放下.重复。
注意事项：
1,避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后,即洗凉水浴或洗脚,以防风,湿,寒三邪气对膝关节的侵害.膝关节不过于劳累或负荷过重.
2,早期患者最关键的治疗是稳定关节,坚持做双则股四肌等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10～20秒,放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次.做三周有效.每日坚持0.5～1小时步行,自我按摩双腿.
3,关节肿胀,疼痛加重时应休息.避免深蹲,负重,上下楼梯等活动,同时请医生配合理疗和药物治疗.症状好转后停药,坚持以上训练为主.