葡萄干营养高，但不能多吃，知道为什么吗？看完终于明白了！养生孰为本，元气不可亏。寿命的缩短和思想的虚耗成正比。养心莫善寡欲，至乐无如读书。所食欲少，心愈开，年愈益;所食欲多，心愈塞，年愈损。大家好我是孕育张医师，一起分享健康知识。葡萄干是一种非常好吃的零食，尤其受到孩子们的欢迎，含有丰富的矿物质和维生素、氨基酸，铁质，酒石酸，膳食纤维等，经常吃葡萄干能够缓解手脚冰冷，促进身体的血液循环，清理肠道的垃圾，还可以使是脸色红润有光泽，滋养脑细胞，让人夜里越睡越香。

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葡萄干虽好，但是也要适量的吃，葡萄干是热性的零食，多吃不仅起不到润畅通的作用，还会因为上火造成便秘，还有小孩子多吃葡萄干后，葡萄干容易粘牙，如果不刷牙的话，是非常容易虫蛀牙齿的。

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每天吃约30—40克，是最好的，这样能够补充足够的铁质，预防缺铁性贫血，还可以令身体健康，帮助身体消化等。

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你们喜欢吃葡萄干吗？

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