孩子每天看书熬夜到凌晨伤眼睛，多吃护眼菜，缓解眼疲劳视力好一夜之间温度下降了五六度

一夜之间温度下降了五六度，外面都已经结出来厚厚的冰。早上出穿羽绒服都感觉有点冷，一定要注意保暖。寒风凛冽吹得人喘不过气来，老年人出门散步的时候注意保暖。冬季干燥寒冷，广大的女性朋友要注意保养皮肤，多补水预防肌肤干燥。最近天气降温快，蔬菜水果大降价，人们一定要多买一点回来吃，有利于身体健康。平常多吃一些高蛋白的菜，增强自己的体质。健健康康过冬季！

文章图片
【孩子每天看书熬夜到凌晨伤眼睛，多吃护眼菜，缓解眼疲劳视力好】今天介绍的这道菜就是彩椒炒牛肉，不仅色泽艳丽，而且营养爽口，孩子非常爱吃。
彩椒是一种常见的蔬菜，它含有丰富的钾元素，其中100克彩椒中含钾元素的量就达到了278毫克，所以孩子常吃彩椒可以有效补充钾元素，从而提高自身免疫力，保持兴奋与活力，促进良好的性格养成。彩椒中还含有丰富的维生素A ，这种物质对孩子的眼睛非常好，有助于养眼明目，保护视力健康。
彩椒中含有丰富的蛋白质，维生素，胡萝卜素，无机盐等等，孩子吃了可以促进身体全面发育。还含有一定量的维生素C ，这种物质可以促进身体新陈代谢和血液循环，保护血管健康。除此之外，还含有丰富的磷元素，可以帮助孩子的大脑和神经系统发育，促进骨骼和牙齿发育，让孩子更聪明更高大。

文章图片

牛肉是很多人爱吃的食物，它含有丰富的优质蛋白，并且脂肪含量非常低，孩子常吃可以促进身体发育，而且不用担心会长胖。牛肉中含有丰富的维生素B6 ，这种物质可以有效增强人体免疫力，促进蛋白质的新城代谢与合成，帮助孩子身体快速发育。

文章图片

气温下降中老年人出门散步的时候，要注意保护好自己的身体，避免感冒受凉。 11月最后一天，我们要用健康的身体去迎接新的一个月的到来！