为什么糖尿病人要补充肉类食物？怎样吃对血糖影响更小？( 二 )

3、头发枯黄
头发、指甲、皮肤的健康也靠蛋白质维护。如果头发稀疏易掉落、皮肤容易脱皮或指甲容易断裂，就表示蛋白质需要补充了。
4、经常生病
【为什么糖尿病人要补充肉类食物？怎样吃对血糖影响更小？】常生病代表身体免疫功能差，而免疫细胞是由蛋白质组成，蛋白质充足，身体免疫系统也健全。