磷酸钙|“结石”除了不要喝水之外，生活习惯也很重要，不妨了解下植物|尿酸|代谢|生活习惯|生水

喝“生水”易得肾结石？提醒：结石主要成分或不是钙，不妨了解下
农村生活的人们，向来有喝“生水”的习惯。所谓“生水”就是指没有经过加热的水，一般是指山泉水或者是地下水。由于水源没有受到污染，水质较好，因此，很多人有直接饮用的习惯，口感当然也是非常清甜。然而，由于没有经过充分加热的山泉水，含有的钙镁离子较多。尤其是一些喀斯特地貌的山区，生水一般都是硬水。
【磷酸钙|“结石”除了不要喝水之外，生活习惯也很重要，不妨了解下】

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经过充分的加热之后，很多钙镁离子就会形成钙盐结晶被析出，从而在加热器内部形成厚厚的水垢。于是人们就在想，如果直接喝生水，那么这么多的水垢，就很有可能在体内形成，而肾脏作为人体最重要的水代谢器官，自然就是“重灾区” ，就容易导致肾结石。在一些山区长期生活的人，确实很多人都有肾结石的情况。事实上，生活在城市里的人们，出现肾结石的人也不在少数。可见，喝生水，并非是导致结石的主要原因。

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结石主要成分不是钙，而是草酸
据首都医科大学附属北京同仁堂医院泌尿外科主任医师杨建林介绍：肾结石的成分最常见的是草酸肝结石，约占肾结石80%以上；还有是磷酸钙结石，约占肾结石的6%-9%；尿酸结石占了6%左右；还有就是磷酸镁胺结石，约占肾结石的10%左右。
正常情况下，当部分钙质随着人体代谢而从尿路排出。由此可见，钙只是结石中的一种成分，当钙质与草酸、磷酸、尿酸等结合的时候，才容易形成结石。

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草酸是一类什么物质？
草酸是生物体的一种代谢产物，广泛分布于植物、动物和真菌体中，并在不同的生命体中发挥不同的功能。研究发现，有上百种植物富含草酸，尤以菠菜、苋菜、甜菜、马齿苋、芋头、甘薯和大黄等植物中含量最高。由于草酸可降低矿质元素的生物利用率，在人体中容易与钙离子形成草酸钙导致肾结石，所以草酸往往被认为是一种矿质元素，对人体没有什么益处。

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事实上，在电影中我们经常看到，一些得道高僧圆寂，火化后会出现“舍利” ，现代科学研究表示，这很可能就是结石。可能与平时长期吃素食有很大关系。

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因此，在生活中要预防这类问题，我想更多的是要养成良好的生活习惯，不是单纯的因为进食某种事物，或某一种饮食习惯导致的现象，而是多种综合性因素的结果，导致草酸、尿酸、磷酸等与钙质的结合形成结石。所以在饮食方面要注意保持合理均衡，合理饮水，同时注意保持合理的运动锻炼，以及良好的作息习惯等等。