核心提示：下面3个减肥动作燃脂功效非常不错，是打造“魔鬼”身材的绝佳办法，赶紧练起来吧 。当然，管住嘴和规律的有氧运动还是必不可少的哦 。
step.1

用手肘和小臂支撑身体，且成笔直的状态，脚背用力绷直 。眼睛向下方凝视手背，以平衡背部的曲线，保持1分钟的时间，再换另一边做同样的姿势 。坚持6组 。
step.2

趴在地上，双手和双腿都向上抬起，小腹及躯干紧紧贴住地面，只用躯干做支撑，保持1分钟的时间 。重复做抬起放下的动作，一共做10组 。
step.3

【太懒不想做运动 三个动作打造好身材】双手交叉抱在前胸，双腿成90°与肩同宽放在地上，做仰卧起坐，不过每次动作都要保持1分钟的时间 。一共做10组 。

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