【记住四个方法 运动让你每天保持好身材】健身的话题不止在夏天才最热门,最近有一份对于保持身材的调查问卷答案出乎我们的意料:超过76%的人一年四季都很在意控制体重和身材,而只有19%的人承认在秋冬季节会稍稍放松对自己的要求 。这说明现在人们不仅仅因为要去海边秀比基尼才维持身材,保持好身材已经成为了一种生活习惯 。如何激励自己一年四季都与赘肉做斗争呢?我们列出了四个小方法与你一起分享 。
选择自己喜欢的运动
你会发现喜欢跳舞的人,不管舞蹈是他的职业还是他的爱好,他们在任何时间、任何地点都会情不自禁地舞动起来 。同样,如果你发现有种运动非常喜欢,无论你之前参与的目的是什么,你都会坚持下去 。如果你还没发现自己热爱的运动,那么就根据自己的体能多尝试几种运动,跑步、游泳、打网球甚至是骑马,这些运动都对身体非常有益 。多尝试几种直到找到喜欢的为止 。有时候,其实你需要的只是一种发现自己也喜欢运动的驱动力 。
把保持体形当成是一种生活方式
保持体形绝不仅仅是为了在海边那几天秀几下好身材,拍两张好照片,而是一种生活方式 。每天做瑜伽、吃健康食品、养成良好的饮食习惯等,不仅帮你维持好身材,也给你带来健康的身体 。所以,它应该成为一种健康的生活方式,而不仅仅是为了瘦身减肥 。
证明自己的意志力
屡次减肥失败着实打击人的自信,让人对自己失望 。所以,好身材不仅仅能让你健康,而且还能长期锻炼你的意志力,培养你的自制力 。不能放肆地享受美食确实很痛苦,你可以在心里默默下定决心:我就是不接受诱惑!并且证明给自己看你能做到 。当你成功了,你会越来越有自信 。当你能够熟练掌握这种力量了,你还可以把它运用到别的事情上去,它会帮助你取得更大的成功 。
要时刻保持危机感
如果待在一年四季都穿比基尼的海边,你肯定能一直维持着好身材 。不要因为冬天衣服穿得臃肿,就让自己的身材也变得臃肿了 。每天你都要保持微笑,因为你不知道谁会爱上你的微笑 。同样,每天你都要保持着危机感,因为你不知道没准哪天你胖了就很难再瘦回来了 。
- 营养专家告诉您 剩菜打包有方法
- 治疗|治疗运动神经元的方法有哪些呢?
- 背部|哑铃初学者的锻炼方法,学会5个动作,有效提升肌肉力量
- 脚尖|养脾胃就是养命!学古人用最简单的方法来养护,值得收藏
- 腊肠、腊肉|腊肠和腊肉一样,有2种处理方法,就是蒸、煮,哪种才好吃呢?
- 年夜饭的餐桌上总少不了一些大鱼大肉|生菜除了生吃,还有一种方法特别好吃,清爽解油腻,口感脆嫩
- 冬季突发心梗,8种自救方法,哪种才是正确做法?为家人转存
- 治疗|善德医疗·好安森|这6种血糖测量方法,好多人都不清楚!
- 进入腊月了|腊月发面蒸馒头的方法,30分钟就能发好面,香甜可口
- 肝细胞|肝不好的人,记住多喝3水,少吃1物,肝病会悄悄溜走