文章插图
食材：大枣30克 红衣花生30克 赤小豆30克 枸杞15克 红糖适量步骤：1、红豆洗净，浸泡半小时，然后放入锅中熬煮2、红豆快煮熟时，放入红衣花生米、枸杞和大枣
文章插图
3、专家提醒，大枣一定要掰开、去核，才能让有效成分充分析出。
文章插图
4、食材熬煮软烂即可出锅，最后根据个人口味加少许红糖即可。
文章插图
注意花生虽好，但毕竟含油脂较高。专家建议每人每天只需要一小把也就是25-35g左右的花生就可以了，切记不要过量食用。
- 新的一年蔬菜价格没有下降孩子缺少维生素，多吃清爽菜，补充维C
- 高血压|花生是高血压恶化的“助推器”？医生提醒：1种水果要忌口，以免心梗“上门”
- 春季吃什么水果好 补充维生素为原则
- 花生四烯酸|饮食中多吃4种坚果，慢慢逼走糖尿病，悄悄平稳体内血糖
- 维生素C|近百元的维生素C，效果比2块钱的更好？怎么选？
- 1月14日|全国首个高油高油酸花生新品种在青岛农大问世
- 缺什么维生素会长白发？为什么白头发越来越多？专家告诉你答案
- 花生减肥法 健康瘦身
- 维生素d|燕麦是骨质疏松的“发物”？医生：若想养护骨骼，2种食物要少吃
- 高温|花生油、橄榄油、椰子油，油温应该怎么控制？