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五、芝麻叶
芝麻叶就是芝麻的叶子。所以在农村是比较多见的植物。人们对于芝麻比较喜欢价值高，我们知道吃芝麻可以补钙，但是它的叶子含钙比芝麻含钙还高。芝麻叶口感很好，非常有营养的食品。


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当用芝麻叶也可以做成很特色美味佳肴，很多友友不知道怎么吃？芝麻叶要先过水烫，捞出控水晒干，下面条时可以加一点芝麻叶口感极佳；清炒芝麻叶；芝麻叶烧汤或者凉拌芝麻叶都可以的。


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六、秋葵叶
【 红薯叶|含钙量比牛奶还高的六种蔬菜！经常被你扔掉，营养丰富吃了还补钙】秋葵大家不陌生，大家都知道秋葵是一种营养很高的蔬菜。但是很多人都不知道秋葵叶子也能吃。秋葵叶中含钙量是很高的，和牛奶差不多。


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怎么吃，我下面和大家说说，秋葵生长期的时候摘取秋葵嫩叶进行烹调。可以凉拌，用来炒肉吃，或者用面做成糊糊，然后放入秋葵切碎的嫩叶用油煎炸都可以哦。
蔬菜含丰富的维生素，矿物质，而且含钙量非常高。。

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