蜂蜜|夫妻备孕：男士吃什么养“精”（生殖医学科普及）蜂蜜

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1、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。
应注意多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、甜杏仁、葡萄干等。

2、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力。
多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

3、精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。
而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰富，须注意摄取。历代中医推荐的益精、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼嫖、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

4、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。
富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鲋、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

5、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。
建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

【用药上】
1、葡萄糖酸锌片
富含锌的葡萄糖酸锌口服溶液能够增加体内的锌元素含量，有利于保护睾丸神经上皮功能，促进睾酮生成，进而提高精子的质量。

3、桂方育晶
改善男士备孕中出现精子活力弱（a+b+c< 40%），不液化，数量少、多畸形等问题，能提升精子活动率和总数，多用于平日喜抽烟、喝酒、熬夜多备孕困难的男士。

4、维生素E片
维生素E是一种脂溶性维生素，又称“生育酚” ，是最主要的抗氧化剂之一。能促进性激素分泌，提高男性备孕的成功率，遵医嘱而定用量。

5、前列回春胶囊
前列回春胶囊主要针对的是前列腺炎问题导致的备孕困难问题，改善尿频、尿急、尿道涩痛、淋浊、房事欲望逐渐减退泄等症，多用于工作压力大，坐姿不规范导致的备孕困难男士。
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