做一次等于熬夜7天，很多人上瘾，医生惋惜：骨头早已被“挖空” 小刚今年42岁

小刚今年42岁，和妻子在外地打工十几年，攒下了一大笔钱，就回家开了个餐馆，因为味道好、量大实惠，老家饭馆的生意非常好，夫妻俩准备再干几年就多雇点工人，两人只负责经营。
虽然生意一天比一天好，可是小刚的身体却越来越差，尤其是半年前，总是感觉腰酸背痛，甚至到了晚上睡都睡不着。但是小刚不喜欢去医院，他随便去药店拿了一点止痛膏药，暂时缓解了疼痛也就没太在意。

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前几天，饭店要进货一大批鱿鱼，小刚帮着师傅搬运，结果一不小心就摔倒了，然后觉得大腿一阵剧痛，站不起来了，周围的伙计见状，赶紧带着他去医院做了检查。
不检查不要紧，结果显示小刚患有重度的骨质疏松，而且刚才摔断了髋骨，想要恢复，可能需要静养一年以上。
小刚怎么也不会相信，自己年纪轻轻，怎么会患上骨质疏松呢？带着这些疑惑，我们不妨听听医生是怎么说的。

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经过详细的谈话，医生渐渐发现了事情的真相，而根源就在于小刚平时的饮食习惯——喜欢喝酒。
小刚常说：酒是粮食精，越喝越年轻。每天下了班，都会约上好几个朋友一起来喝顿酒，每天凌晨才散伙几乎是常有的事。
医生表示：白酒的酒精含量极高，而酒精具有“阻断剂”的作用，经常饮用会影响骨骼对钙、镁等矿物质的吸收。
医生提醒：中老年人本身代谢机制下降，营养吸收不足，尽量不要过多饮用白酒、啤酒等。

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骨质疏松发生时，身体早有提醒，这些不适劝你别不在意
●全身骨骼疼痛——骨密度下降，导致骨骼塌陷、压缩，骨膜上丰富的神经组织受损；
●患者弯腰驼背——骨质流失以后，脊柱受力非常容易变形，时间久了患者会变得驼背；
●患者关节不适——由于营养物质流失，患者关节、软组织以及骨膜受损，关节磨损严重；
●容易脆性骨折——骨密度下降以后，骨骼质量、硬度和强度不足，在摔倒、负重时，容易骨折；
由于骨质疏松发生早期，症状非常不明显，所以50岁以上的人，平时可以坚持定期做体检，通过骨骼代谢情况和骨密度情况，对骨骼质量作出判断。

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若想养护好骨骼，生活中要做好2件事
1、补充营养
我们说过了，年纪大了以后，骨代谢不平衡，身体对营养摄入不充分，这个时候我们更需要坚持补充营养。
甘甲密骨富含乳酸钙、维生素C和骨胶原蛋白肽等，这些元素适当补充，有助于骨骼质量的维持。
乳酸钙具有可溶性，能够促进肠胃对钙的吸收，提升血液中以及骨骼中的含钙量，使骨骼保持强壮；
骨胶原蛋白肽对关节以及软组织具有修复和保护的作用，坚持补充，能够提升骨骼的韧性，在一定程度上减轻痛感；
还有维生素C作为辅助营养物，有助于提升骨细胞活性，可以促进营养物质吸收，把身体需要的营养牢牢锁住。
每天适当食用甘甲密骨，可以补充上述元素。

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2、坚持运动
运动对身体健康有很大的帮助，不仅有助于身体中脂肪的消耗，还能够促进骨骼吸收营养物质。