光阴似箭，丰收美满的5月已经进入了倒计时，在5月有一个大丰收的节气就是小满，万物生长丰收的黄金节气，也意味着真正的夏天已经来到了！小满之后的温度有着明显的上升，阳光洒向大地，五月的微风，飘着道边槐花的清芬，轻轻吹拂着路人的面颊与裙摆，孩子们也终于穿上了自己心爱的小裙子翩翩起舞，真是一个惬意的好季节！但总有美中不足的地方就是空气中的柳絮群魔乱舞，让人烦躁！特别是有些皮肤敏感的孩子会有容易过敏，食欲下降的反应，那么就需要从日常生活的饮食调理做起！在干燥高温的气温下，多吃一些清热解暑的蔬菜，多吃提高免疫力的食物，这样就会减少柳絮过敏的症状，还能够美容养颜减肥，达到两全其美的双收效果！但是夏季总是多雷阵雨，早晚凉，还是要注意保暖，及时关注孩子的衣物增加，饮食健康，让孩子保持愉悦的心情度过5月的最后一个星期！今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡腿的做法，一起来看看吧!

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土豆是许多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的蛋白质，微量元素以及多种维生素。其中含有大量的钙元素和磷元素对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用，能让孩子长高个，身体素质更好，变得更壮实。含有的蛋白质和B族维生素、维生素C，可以帮助孩子消化吸收食物，有很好的健脾养胃的作用。

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土豆中含有很低的热量，对于想要减肥瘦身的女性而言是非常好的减肥食物，即使吃的很多也不会发胖，而且还能有效避免摄入其他高脂肪高热量的食物，有利减肥。经常吃土豆还有非常好的美容养颜的作用，让色斑和皱纹更少，人更显年轻漂亮。

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鸡腿中含有大量的蛋白质，氨基酸这些营养元素可以很好的被孩子消化吸收和利用，帮助孩子长高长智力。鸡腿中含有一定量的抗氧化物质，帮助解毒，改善心脑功能，帮助孩子开发智力，变得更加聪明，学习更好。

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民以食为天，我们的健康成长离不开健康的饮食习惯！夏天虽然高温干燥，但是我们要有足够的耐心给孩子做营养美食，增强孩子的抵抗力，度过一个愉快欢乐的夏季时光！

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