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再加上平时早上还要送小孩上学 , 7点多要到校 。 平衡生活和工作 , 一般早晨5点半左右起床 , 隔天跑个不超过10公里 。
我想绝大多数有家庭、有工作的跑友 , 大体情况应该都差不多 。 我一直有个观念就是跑步是服务于生活和身体的 , 一切的跑步安排都要在不影响正常生活、工作 , 更不能影响身体健康 。
不顾一切地强行跑步 , 我是反对的 。
我们有些跑者 , 对跑步有着严格的自律 , 对训练的严格执行、对数据的不依不饶、对成绩的执着追求 。
这些都没问题 , 但我觉得前提依然是:不影响生活和身体 。
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但很多时候 , 依然会看到:明明已经受伤了还不好好养伤依然去跑步、身体已经不舒服了还要硬撑跑完训练计划、台风天还要出去户外跑步、雾霾天也不管不顾照跑不误、碰到红灯也不愿意停止脚步怕影响数据……更极端的我还看到过跑步跑到妻离子散的 。
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这样是自律吗?我觉得还不如叫“自残” 。
在老王眼里 , 真正的自律是先懂的爱自己爱生活 , 会根据自己的身体情况和承受能力进行选择训练目标 , 而不是暴力的透支着身体去追求所谓的数据 。
我们提倡运动、提倡跑步 。 能够坚持运动是好事 , 但不赞成那些整天脑子里只有跑步的做法 , 过量强度的跑步并不会带来额外的好处 , 反而会因为休息不够降低免疫功能 , 所以说 , 运动是好事 , 但过度运动则会适得其反 。
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每个人运动跑步的初衷 , 都是想让自己变得更好 , 或为健康、或为体型……如果现在的跑步状态 , 让你感到舒服 , 良性循环 , 那么请坚持 。 如果跑步已经影响了正常生活 , 或许你该考虑是否要进行改善了 。
真正良性的运动 , 是培养一个让自己舒服习惯 , 在往后的余生 , 实践它 , 坚持它 。
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