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3、穿着舒适
老年人在运动的时候，要注意运动装备的准备。要穿舒适的运动服装，穿合脚的运动鞋。现如今正值冬季，户外运动时要加强保暖，不要穿得太单薄，以免受凉生病。
4、不要独自运动
推荐老年人寻找一些志同道合的朋友一同锻炼，这样不仅好坚持，还能让老年人的心情更加的开朗。千万不要单独运动，尤其是一些患病的老年人，以免发生危险时无人救助。
运动是最好的抗衰老的方法，而且能给老年人带来很多好处，能够让老年人的身体素质得以提高，身体状况越来越好。34位国际专家也推出了最佳抗衰运动计划，等于是给广大老年人朋友提供了一个方向。希望各位老年人都能制定适合自己的运动计划，并且持之以恒的坚持，相信肯定会有回报。
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【 训练|老年人就该动起来了，34位国际专家推荐，这些运动可帮助抗衰老】#健康明星计划#

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