大暑节气养生 大暑节气养生食谱


大暑节气养生 大暑节气养生食谱

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1、要多饮暖水 。每到炎热的夏日,总想往肚子里灌大杯大杯的凉水 。是的,特别是在水分流失极快的夏日,水分的补充尤为重要 。但并不建议口渴时大口大口饮用凉水 , 这样不仅会增加心脏的负担,还不利于肠胃 。最好是饮用带有一定温度的白开水 。
2、切莫动“肝火” 。也许你会发现,随着天气的炎热 , 总是处于一种心烦意燥的状态,甚至还会食欲不振 。这便是动了肝火,也称为“情绪中暑” 。这对身心健康很是不利,对身体不是很健康的人来说,容易造成心律失常,血压升高等问题 。所以要尽量避免自己出现急躁,烦闷等情绪,要时刻维持着一种好心情,轻易不动肝火 。
【大暑节气养生 大暑节气养生食谱】3、睡好午觉 。到了夏日,容易感觉疲惫,所以除了尽量避免在烈日之下出去劳作意外,更是要让自己好好睡一个午觉,这不仅可以舒缓自己浮躁烦闷的情绪,还能养养精神,更利于提高下午的工作效率 。