文章插图

爱美之心，人皆有之，女人更是爱美的主角。拥有健康的体质，苗条的身姿，娇艳的容颜，再加上优雅的气质，雅致的情怀。这样的女人称得上真正的美人儿。然而，要想成为这样的美人儿，除了先天的成分外，更需要后天的打造。


文章插图

如今风靡全球的瑜伽健身运动，就是打造美女的理想途径。积极加入伽人队伍，开开心心练瑜伽，既能丰富你的业余生活，又能健身美体，陶冶性情。有了健康的体魄，优美的形体，优雅的气质……走在街上，挣得许多的后头率，别说心里有多欢了。下面分享一组瑜伽体式，想美你就练起来。体式一：女神式


文章插图

体式二：站立前屈


文章插图

体式三：眼镜蛇式


文章插图

体式四：弓式


文章插图

体式五：骆驼式


文章插图

体式六：靠墙后弯练习


文章插图

体式七：苍鹭式


文章插图

体式八：单腿下犬式


文章插图

以上瑜伽八式，每一个都是常规的瑜伽基本体式。当然，其中有些体式的难度比较大，初学者可很难顺利完成。比如骆驼式，就是一个较有难度的体式。如果完成不了，你就先做一些有针对性的辅助练习。比如体式六，这个靠墙后弯，就是软化腰身的辅助练习。
不管你有多忙，每天抽出20—30分钟的时间，应该都能办到。每次选择3—5个体式，轻松愉快地练习，就能阻止那些讨厌的脂肪，在你身上滋生。让你永远保持苗条的身材，知道慢慢老去，都一直不走样。做一个健康、青春、时尚、快乐的女人！
【 美人儿|三个瑜伽体式，阻止脂肪滋生，让你保持苗条身材，一直不走样！】

文章插图

• 运动解剖学|报考瑜伽教练证要什么条件呢？
• 建设|北生所培养研究生的“三个一”（加快建设世界重要人才中心和创新高地⑤）
• 小蛮腰|瘦腰瑜伽助你打造纤细小蛮腰 狂甩秋膘还你玲珑身体曲线
• 腰臀|想不知不觉的瘦下来？瑜伽可以满足你的需求，以静制动完美蜕变
• 疫情|梅州五华三个镇实施全员核酸检测和交通管制措施
• 青岛市胶州中心医院|【青岛市胶州中心医院】乳房长了三个乳头？
• 轮式|初学瑜伽轮式，采用平躺上拱练习法，既简单，又轻松，还很安全！
• 「保健品」这三个字|早就淘汰的垃圾，成为买回家的保健品
• 秋季吃螃蟹的季节 遵循三个原则
• 体内有癌，胸背先知？胸背痛若有三个特点，或是癌细胞在“兴奋”