骨质疏松|“烂骨王”被找到！1种小菜正在悄悄挖空你的骨骼，转告家人，趁早忌口骨折

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引言：我们的骨头是在不断发展的，在这个过程中，骨头是处在不断重塑的过程中，分解旧的，生成新的，来支撑着整个身体。在25-30岁之前，新生的骨组织超过分解掉的骨组织。随着年龄的增加，骨量到达峰值后，会出现明显下滑，这时候，就需要进行补钙来防止骨骼发生病变。
骨质疏松就是一种能让骨骼变得脆弱的疾病，它是由于骨量丢失严重，骨微结构遭到破坏的一种疾病。当骨质疏松发生时，骨骼的内部结构变得脆弱，很容易出现身体疼痛，骨折等一系列疾病。

真实案例：今年58岁的钱大爷是一名环卫工人，已经做这份工作3年了，这份工作真的是很辛苦，每天不仅要早出晚归，还经常弄得特别脏。环卫工作为城市的美容师，应该受到人们的尊重。
钱大爷是一个不服老的人，家里经济条件虽然不太好，可是儿子却非常的孝顺。他不希望父亲整日这么操劳，可是父亲却希望能给孩子分担一下压力，于是，就做起了环卫工。钱大爷在工作的时候特别的认真，尽管这份工作真的很辛苦，但是，他也不觉得累。

儿子大学毕业3年了，工作刚稳定下来。儿子结婚需要花很多的钱，钱大爷希望自己能帮到他。可是，天有不测风云，最近天气太过寒冷，路面都结冰了。在打扫卫生的过程中，钱大爷不小心摔倒了，摔倒在地上的钱大爷感觉自己身体顿时不能动弹了。
路人见状，赶忙把钱大爷送到了医院，在医院经过一番检查后，确诊钱大爷为骨质疏松骨折。平时，身体还算硬朗的钱大爷为什么会患上骨质疏松呢?原来是1物吃的太多造成的。

“烂骨王”被找到！1种小菜正在悄悄挖空你的骨骼，转告家人，趁早忌口
【骨质疏松|“烂骨王”被找到！1种小菜正在悄悄挖空你的骨骼，转告家人，趁早忌口】钱大爷是一个奉行勤俭节约的人，每天吃的食物都特别简单。为了节省钱，钱大爷就经常地吃些馒头咸菜，把咸菜当饭吃，成了钱大爷患骨质疏松最重要的原因。
咸菜作为一种家常小菜，因其味道酸辣可口特别地受欢迎。咸菜在腌制的过程中，需要放入大量的盐和各种调味品，导致咸菜中的钠元素严重超标，人体摄入过量的钠元素就会造成身体负担加重，影响钙的摄入。
同时，咸菜在腌制的过程中，蔬菜中的维生素会被完全地破坏掉，咸菜就没有任何的营养价值。所以，老年人要多吃营养物，少吃咸菜。

骨质疏松的症状？
1、全身疼痛，影响睡眠；
2、骨骼脆性增加，容易骨折；
3、脊柱侧弯，弯腰驼背，影响走路姿态；
4、呼吸困难，脊柱压迫肺部，出现胸闷气短的情况；
如果出现上述情况，及时地去做检查，避免更糟糕的情况发生。
想要骨骼健康，做好2件事
1、补充营养物质

2、晒太阳
随着天气开始变冷，晒太阳也成了一件奢侈的事。晒太阳是健康的生活方式，太阳中的紫外线可以帮助骨骼促进维生素D的吸收，同时，也可以帮助吸收钙质。所以，骨质疏松患者应该多晒太阳。