蝶泳的10个技巧

1.背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。
2.踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。
3.双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水动作。
4.双手经过身体正下方，接近接触90度。
5.当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微沉于水中。
【蝶泳的10个技巧】6.双腿在手提离水面前完成下打;第二拍打水的目的是保持臀部接近水面，使身体成为流线型。
7.双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。
8.双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。
9.双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露出水面。
10当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动作。上臂的旋转造成高肘的位置。

曾几何时
曾几何时，我为痛失奖杯而忏悔不已。曾几何时，我因别人而羡慕不已。伤心、失落已成为过去,新的机遇也即将到来。这次不需要使自己留下任何遗憾,努力准备吧!
训练是辛苦的,但我们期待着成功的喜悦,期待着跑道上的那种飞翔的喜悦,期待着在跑道上的那种感觉期待着在成千上万的呐喊声中那种超越的感觉.其实,人生何尝不是一个跑道,在互相的逗趣中不断的超越.当然当中有成功也有失败,喜悦与悲伤.人生就是在成功与失败,喜悦与悲伤间度过.但任何的现象,都似乎遵循着这样一条规律,那就是:爱拼才会赢.
训练时，我曾反复问自己：我行吗?其实，没有行不行的问题，而只有做不做之分。努力准备好了，即使没有成功，也算是问心无愧，至少我们努力拼搏过。人生难得几回搏，如果你要在竞争中取得优势，现在就努力吧!只有辛苦的汗水，才能换来成功的满足。有时,我会没有信心，但我却适时地做了白日梦，幻想着登上领奖台的那一刻，心中就充满了激情。
四百米心路历程
头一百米:心急如焚,落后就要挨打.
次一百米:心神不定,我是不是该安静地走开.
再一百米:心里斗争,生存还是死亡.
末一百米:心有余而力不足,想说"冲刺"不容易
郑进,我想对你说
郑进,跳远场上的健将，新千年的第一次运动会上，奋力一跃，获得男子三级跳的冠军。今天，在新世纪的校运会上，你又一次代表**分院出征。一次次飞跃，一次次前进。进哥，就让我们这样叫你，加油啊进哥，希望你跳出水平，跳出精彩。果然你没有令我们失望，在本届校运会的三级跳远中，你再一次证明了自己的实力，轻松夺冠!
祝你在跳远的预决赛中再次跳出好成绩!
以上的相关稿件仅供大家参考和欣赏，作为抛砖引玉的内容希望可以给大家以更好的启发，秋季运动会稿件100字,运动会广播稿200字的相关内容还有很多很多，在后面的文章中还会有所提及，希望大家关注。

曾几何时
曾几何时，我为痛失奖杯而忏悔不已。曾几何时，我因别人而羡慕不已。伤心、失落已成为过去,新的机遇也即将到来。这次不需要使自己留下任何遗憾,努力准备吧!
训练是辛苦的,但我们期待着成功的喜悦,期待着跑道上的那种飞翔的喜悦,期待着在跑道上的那种感觉期待着在成千上万的呐喊声中那种超越的感觉.其实,人生何尝不是一个跑道,在互相的逗趣中不断的超越.当然当中有成功也有失败,喜悦与悲伤.人生就是在成功与失败,喜悦与悲伤间度过.但任何的现象,都似乎遵循着这样一条规律,那就是:爱拼才会赢.