中医讲:养肝就是养命 。
肝脏的健康 , 对于生命而言至关重要 , 最近几年 , 肝癌高发 。 相关数据 , 显示44岁是肝癌的高发期 。
44岁后 , 查出肝脏疾病 , 恶化速度非常快 , 伤害健康损伤生命 , 所以45岁左右一定要注意肝脏保养 。
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45岁后 , 肝病高发 , 若能符合这几个特征 , 恭喜 , 肝脏还算不错
特征一:食欲好 , 有良好的消化能力
肝和胆是密切相关的 , 胆汁负责消化其正常的排泄 , 主要是依靠肝脏的疏泄 , 肝脏功能一旦出现问题 , 会影响到胆汁的分泌 , 直接影响人的消化和食欲 。
如果你的食欲一直非常好吃 , 完能及时消化营养物质 , 很少出现腹胀的情况 , 说明肝功能还比较正常 , 非常不错 。
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特征二:心情舒畅 , 性格开朗
肝主疏泄 , 调畅情志精神活动 , 都是以血液为基础 , 心和肝脏在血液流通方面 , 有密切联系 。
如果你的心情总是非常舒畅 , 不会轻易发脾气 , 说明你的肝脏是非常健康的 , 身体素质还不错 。
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特征三:脸色好 , 有精神
肝功能强大的人脸色有光泽 , 并且整个人精神状态非常好 , 如果你面色铁青 , 多半与肝脏功能异常有关系 。
肝脏对于铁的代谢有非常重要的作用 , 一旦肝脏受到损伤 , 铁元素进入血管里面 , 导致血液中的铁成分增多 , 面色发黑 。
如果你的脸色发黄 , 有可能是黄疸型肝炎 , 一旦察觉 , 请及时去医院做相关检查 , 不要一拖再拖 。
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特征四:眼睛视力好 , 清澈明亮
中医讲 , 肝开窍于目 , 眼睛是肝脏的窗口 。 肝脏健康眼睛会非常明亮 , 一戴眼睛发花 , 看不清事物 , 除了视力降低导致的问题 , 可能与肝脏能力衰弱有关 。
一旦肝气亏虚 , 看书稍久就会感觉到劳累 , 这说明肝火旺盛 , 眼睛发炎 , 呈现出红血丝 。
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特征五:指甲健康 , 有光亮
《素问·五脏生成》:“肝之合筋也 , 其荣爪也” 。 指甲作为筋的一种 , 一旦肝脏健康受损 , 指甲就会出现淡白、凹凸不平等情况 , 失去了营养成分的滋润 。
如果指甲相对比较脆弱 , 金失所养 , 说明肝脏内毒素垃圾已经比较多 , 需要及时保养肝脏 。
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45岁后 , 养肝关键期 , 戒三习 , 食二蔬 , 饮一茶 , 身体也许给你点赞
戒三习
一:爱肥肉 , 少蔬菜
很多人在平时特别喜欢吃肥肉等食物 , 虽然这样的食物能够满足人的味蕾 , 但是摄入过多往往就会导致脂肪在体内残留 , 甚至会增加肝脏的负担 , 形成脂肪肝 。
蔬菜中含有丰富维生素 , 对于肝脏健康非常有利 , 日常生活中 , 一定要注意荤素搭配 , 营养均衡 , 多吃清淡的食物更有助于保护肝脏 。
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二:爱喝酒、好抽烟
众所周知 , 喝酒伤肝 , 酒精进入人体之后只有10% , 从肠道中排出90%左右在肝脏中代谢 , 喜欢喝酒的人不能贪杯 。
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