眼睛|45岁后，养肝关键期，戒三习，食二蔬，饮一茶，身体也许给你点赞( 二 ) 肝脏|芹菜|特征|指甲|养肝|损伤

酒得好搭档香烟，同样会对肝脏造成损伤，吸烟过多会增加患肝炎的风险，如果同时吸烟喝酒更容易增加对身体的损伤，希望你能注意。

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三：常熬夜、玩手机
有些人到了晚上就会拿起手机，开始刷各种各样的消息，并且有些人习惯性熬夜打游戏，这样的做法不仅会损伤肝脏，也会导致免疫力降低，增加患病风险。
首先， “久视伤肝” ，肝通目，若肝血不足，容易导致两目干涩，视物昏花，长时间玩手机会导致视力下降，损害肝脏。
其次，熬夜就是熬心血，经常熬夜、晚睡、会导致肝脏无法得到良好的休息，容易出现肝胆疾病。
熬夜会导致睡眠不足，抵抗力下降，影响肝脏夜间自我修复，尤其是本身已经患病的人，更应该注意充足睡眠。

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食二蔬
1、芹菜
蔬菜，也可以帮助肝脏降火，尤其是芹菜和菠菜。生活中，芹菜，是非常常见的蔬菜。
《本草推陈》中记载芹菜“治肝阳头痛，面红目赤，头重脚轻等症” 。芹菜可以平肝，清热，祛风利湿除烦，经常吃一点，有助降低肝火。

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2、菠菜
菠菜，滋阴润燥、舒肝养血，同样有助于降肝火。菠菜有助于加快肠胃蠕动，促进人体新陈代谢，对于肝火旺盛引起的大便干硬有很好的缓解作用。
但是菠菜当中含有的草酸比较多，对于健康不利吃之前一定要在水里焯一下，减少有害物质的残留，凉拌食用味道非常好。

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饮一茶肝脏“守护者”
想要养护肝脏健康，一定要保证充足水分的摄入，每天多喝一点白开水，有助促进肝脏排毒。据李时珍的《本草纲目》记载菊花、金银花、蒲公英、决明子、金桔干等食材，搭配在一起泡水喝，有助加快新陈代谢，养护肝脏。
菊花：不仅有助于抗衰老，提神醒脑，还有助清热去火，养护肝脏；
金银花：有着消炎杀菌解毒凉血的效果，更有助于清理体内有害物质，减轻肝脏解毒负担；
金桔干：止咳化痰，加速血液循环，预防血管疾病的作用；
现在人工作比较繁忙，自己搭配茶包相对比较麻烦，并且我们很难掌握制作工艺，不妨选择准备好的茶包，真材实料，科学配伍，独立包装，经常熬夜或者酗酒的人每天喝一杯茶，身体逐渐好转。
肝脏，是人体唯一没有痛觉神经的器官，被称为“哑巴器官” ，日常生活中，一定要学会保护肝脏，为健康保驾护航。
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