第二：少吃上火食品
很多人肝火旺盛都是因为饮食导致的 ， 比如说总是吃一些上火的食品 ， 像夏天存在的烧烤 ， 冬天会有的火锅等等 。 经常食用是很容易给肝脏带来火气旺盛的症状 。 对此 ， 要少吃上火食品 ， 多吃一些绿色的清淡食物 ， 不仅能够补充体内的维生素 ， 而且还能够具有平复肝脏中的火气 。


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第三：平时少发火
在45岁这样的一个年纪 ， 正是压力比较大的一个阶段 ， 所以很多人每天都会非常的烦躁 ， 对于他人的态度也会不好 ， 并且伴有常发火的现象 。 然而情绪也能够影响到肝脏 ， 过于暴躁的情绪是能够使得肝气郁结的 ， 并且时常发脾气也会引起高血压等疾病 。 因此 ， 这个阶段的中年人 ， 要懂得克制自己的情绪 ， 不要因为一点点小事损害了自己的健康 。


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参考文献
桂岚. 你的肝脏健康吗——沪上名医淡爱肝 ， 护肝[J]. 自我保健 ，2010, 000(007):42-43.
段宣. 内脏也有各自的"性格"[J]. 大家健康 ，2010(11):4-5.
梁建勇. 养肝 健康肝脏喝出来[J]. 中国食品 ，2018.
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