【高纤维水果 高纤维水果有哪些】

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大家好,小跳来为大家解答以上的问题 。高纤维水果有哪些，高纤维水果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、柑橘、苹果、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品 。
2、火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱 ， 另外，火龙果对防治便秘也很有效果 。
3、水果中纤维素含量最多的是红果干，纤维素含量接近百分之五十，其次有桑葚干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等 。
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