文章插图
首先用水果刀把老南瓜的皮剥掉，剖开 ， 挖出里面的瓜瓤 。
第二，把南瓜切成均匀的小块，洗净备用 。
第三，将土豆去皮，洗净，均匀切成小块备用 。
第四，锅里放油，烧热，放入剁碎的辣椒和蒜，翻炒 。将土豆倒入锅中翻炒 。
第五，将土豆稍微翻炒一下，锅中加水，倒入南瓜，盖上锅盖炖30分钟 。
第六，放入玉米粉 ， 将煮熟的南瓜捣碎 ， 与玉米粉搅拌均匀 。
第七，玉米粉熟了以后，起锅 。一份味道清爽，身体健康的美味主食就做好了 。
【怎样用南瓜烹饪一款味美又营养健康的主食】以上讲解了如何用南瓜烹饪出美味、营养、健康的主食 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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