红薯|冬天喝粥时，3类食物不宜放粥里一起煮，别给健康找“麻烦”( 二 ) 花生|蛋白质

3、不要早上给孩子定期喝粥
早餐不宜选择白粥，早餐应少吃或不吃白粥。对于儿童来说，正处于生长发育的重要时期，身体对优质蛋白质的需求量更高。
如果孩子早餐经常吃白粥，对健康不利。长期这样吃，只会减慢孩子身体的健康生长发育。至少，确保您孩子的每日早餐含有优质蛋白质，如鸡蛋和牛奶。一杯牛奶和鸡蛋比粥更健康。
年幼的孩子需要补充很多其他的营养素，不应只在早上吃粥。

不过，消化系统不好的人，可以在短期内吃粥来恢复健康，但身体恢复后，还是建议正常饮食，不要长期吃粥，或者吃一些食物，吃软一点的更好消化。
参考资料
《粥的营养价值》医学审查人Natalie Butler RD LD 2017年2月11日
【红薯|冬天喝粥时，3类食物不宜放粥里一起煮，别给健康找“麻烦”】《发霉的花生能吃吗？》医学审查人Mary Ellen Ellis2020年6月29日