肠癌|惜命的最好方式，不是养生，不是运动，而是……( 三 ) 医生|腹泻|肿瘤

你只需根据自己的身体，适当增加点锻炼，能够持续才是关键：
每天下楼跑一圈，骑着单车上下班，
工作45分钟，起来伸伸筋骨，
日复一日，坚持下来，效果一定看得见。

3）早睡早起
有研究统计， 90%的年轻人猝死跟熬夜有关。
可我们刷着手机，盯着电子屏幕傻笑的时候，好像未在意过时间，不熬到半夜，似乎都委屈了自己。
其实迟迟不肯睡去，不过是没有勇气结束这一天。
早点躺在床上吧，闭上眼睛，让身心放松下来。
一觉醒来，你又是崭新的自己。
4）保持好心态
别把自律当作多累的事情，用心对待自己，清空负面情绪，其实也是自律。
生活太繁杂，偶尔也给自己减减压。
多笑笑，多爱自己一点，比爱任何人，都更多一点。
那些大吃大喝的日常，从来不是犒劳，
看清自己的心，做你觉得有意义的事，这才是对自己最好的奖赏。
拿出自律的态度，就是最顶级的养生。
点个“在看” ，对自己好一点，
好好吃饭，好好睡觉，用自律来续命，就从现在起。
作者| 紫杉， 90后萌系铁娘子，笔能化刀，眉眼带笑。
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