时间过得很快 ， 12月的第一个星期就要结束啦 ， 人们只要在坚持一天就可以好好的休息了 。 但也是要随时注意天气的变化哦 。 伴随着大雪节气即将到来 ， 天气也是一天比一天差 。 暴雨黄色预警加上冷空气蓝色预警 ， 人们出门买菜上班都变得举步维艰了 。 所以平常一定要做好保暖工作 ， 抵抗力弱的人营养赶紧补起来 ， 瓜果蔬菜大鱼大肉要多吃 。 只有免疫力强了身体才会少生病变得更强壮 。 要多穿衣服保暖 ， 不要为了好看就穿一两件衣服 ， 这样到最后就是自己的身体受罪 。 所以说为了自己的身体考虑就算蔬菜水果涨价了也要舍得买回来吃 。 只有营养跟得上身体才能更健康！


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今天介绍的这道菜就是青椒鱿鱼丝 ， 色泽诱人 ， 软糯滑嫩 ， 孩子吃了停不下来 ， 一起来看看吧!
青椒含有一定的辣味 ， 孩子非常喜欢这种味道 ， 每次吃饭都能吃很多 ， 还可以促进胃中食物的消化吸收 ， 而且也有一定的御寒能力 。 开春早晚凉孩子也不怕了 ， 青椒能刺激味蕾 ， 促进消化液的分泌 ， 从而帮助人体有效利用食物中的营养 。
青椒中含有辣椒素 ， 辣椒素能增强人体代谢脂肪的能力 ， 避免过多的脂肪堆积在体内 ， 从而起到减肥瘦身的作用 。

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鱿鱼是一种常见的海产品 ， 它含有大量的钙元素 ， 磷元素以及铁元素 ， 常吃鱿鱼可以有效促进孩子骨骼发育长高变壮实 。 有效预防孩子发育过程中出现缺铁性贫血 ， 有利健康成长 。

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【孩子顿顿吃肉身体过于肥胖，多吃减肥菜，清爽减肥补充高钙】一夜之间冷空气骤然来到 ， 抵抗力差的人非常容易感冒 。 想要冬季养生的朋友看过来 ， 上面结束的美食食谱是非常不错的 ， 为了家人的身体健康 ， 赶紧给自己的家人做起来吧！

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