香蕉|3种水果煮着吃，营养可能会翻倍，一天一碗，有助于补充维生素

虽然说今天已经降临了，但是气温依然非常的冷，所以说新鲜的蔬菜种类相对而言也会比较少，这个时候很多人都会通过吃水果来补充体内的维生素和一些膳食纤维的摄入，这个时候很多人都曾经表示过，吃上一点凉的东西就会感觉到肠胃特别的不舒服，很多人也会这样子想如果说水果能够加热营养还不流失的话那么就非常好了。

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这3种水果煮着吃，营养可能会翻倍，一天一碗，有助于补充维生素1、香蕉在我们日常生活中算得上是一种非常常见的水果，很多人都会通过香蕉来起到一个养生减肥的效果，香蕉本身是属于寒性味甘的食物，有着很好的清热润肠的效果，与此同时还能够促进肠道蠕动，对于脾胃虚弱的人而言，吃香蕉特别容易产生腹泻腹胀腹痛，而且还会使体内的寒气加重，这样的话，很多人都会对香蕉敬而远之，尤其是胃寒体寒虚弱的肾炎，所以说在平时可以通过促销的方式使用，这样的话就能够放心大胆的吃了。

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2、虽然说桃子不是冬季的水果，但是在市面上依然能够见到桃子的身影，但是在冬天确实不太适合吃冰冷的桃子，尤其是对于大病初愈的人而言，特别容易出现气血亏虚，面黄肌瘦，还存在着心悸气短的情况，但是投资当中含有大量的铁元素，吃上一个桃子是非常好的食材，尤其是对于那些用来治疗缺铁性贫血的人效果会更好，其实煮过的桃子纤维软化之后，更容易被人体所吸收，非常有利于肠道通便，对于那些体弱病虚的人而言有非常大的帮助，路过的桃子营养价值还会翻倍。

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3、中医认为橘子属于凉性水果，可以用来润肺止咳化痰止渴建平一瞬间，但是如果吃桔子过多的话，非常容易出现上火的情况，所以说有口舌生疮，口干舌燥，喉咙干痛甚至大便干结的症状，还是尽量不要吃橘子了，初次之外脾胃虚寒又或者是体质较弱的人吃过量的橘子之后也容易引起腹泻的症状，但是如果将橘子煮着吃就可以摄入营养，又不会出现上述的情况，是一种很好的方式。

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