胆固醇|高胆固醇榜单公布：鸡蛋排末尾，榜首胆固醇成倍涨，很多人当补品鸡蛋|补品|猪肝

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高血脂可以称得上是中老年人的身体健康的“杀手” ，主要是因为体内血脂升高后，杂质堆积过量，容易导致血管内壁狭窄、血栓、堵塞等等。而造成人体血脂升高的主要原因是体内胆固醇增多造成，因此生活中要注重胆固醇摄入量。

刘阿姨今年56岁，自从退休后，就自己待在家中。因为年轻的时候忙碌习惯了，退休后的空闲生活，让刘阿姨有些无从适应。导致刘阿姨整个人有些萎靡，看起来毫无精神可言。

女儿为了让刘阿姨有事可做，便让她到丈夫的大排档打打下手，招呼招呼客人。这让便解决了刘阿姨憋在家中无事可做的问题，刘阿姨本人也特别满意这样的安排，每天乐呵呵的跟着孩子们走，就像回到了上班的时候一样。
然而从前段时间开始，刘阿姨发现自己经常会出现头晕犯困的症状，甚至有时候晚上睡觉的时候还会出现手脚麻木。刚开始的时候还以为是睡觉压到，没有太在意，但是随着情况越来越严重，甚至还出现是视物模糊的情况。

女儿因为担心刘阿姨的身体健康，便带着她到医院进行检查，结果发现刘阿姨体内的胆固醇含量增多，血脂升高，血液杂质多。血液浓稠循环流通的速度变慢，血管有些狭窄，甚至具有血栓、堵塞的风险。经过医生和刘阿姨沟通后发现，主要和平时的饮食习惯有关。

高胆固醇食物榜单公布：鸡蛋排末尾，榜首胆固醇“成倍”涨，很多人当补品吃
第三名:鸡蛋
鸡蛋是菜市场中、早餐铺中比较常见的食物，不少人认为鸡蛋的胆固醇含量高。但是鸡蛋的胆固醇孩子存在蛋黄中，所以平时只要控制蛋黄的摄入量，就不会对人体造成太大问题。

第二名：猪肝
爆炒猪肝是很多人都比较喜爱的菜肴，然而猪肝含有比较多的胆固醇物质，长期食用就会造成人体胆固醇增多。所以平时要学会控制摄入量，减少食用猪肝的次数，不然不利于人体健康。
第一名：鱿鱼干
鱿鱼干是很多人比较喜欢吃的，尤其是烧烤摊上，刘阿姨也十分喜爱，甚至用来当零嘴食用。然而鱿鱼干中含有比较丰富多的胆固醇物质，对于血脂偏高的人来说，是一件十分不利的事情，所以生活患有高血脂的人，平时要少吃。

如果想要血脂健康，常做2件事对身体好
1.补充营养
血脂偏高的人要注重饮食健康，要减少胆固醇食物和油腻的食物摄入。平时多补充新鲜的水果和蔬菜，以及补充些由青梅、芒果、柠檬等食材制作的营养。它主要含有丰富的营养物质氨基酸、维生素、芦丁、柠檬酸等等，可以帮助清除溶解血液中杂质，促进疏通血管健康，保证血液的循环通畅，有利于我们人体健康。

2.坚持运动
【胆固醇|高胆固醇榜单公布：鸡蛋排末尾，榜首胆固醇成倍涨，很多人当补品】运动可以有效起到帮助燃烧人体脂肪的作用，进而有效降低人体脂肪，还能增强人体身体素质，提升免疫力，有利于身心健康作用。