时间过得可真快啊 ， 一转眼今天已经是星期五了 ， 虽然大雪节气还没有到来 ， 但是气温却一直在下降 ， 零下7度的气温 ， 出门穿着羽绒服还是觉得很冷 ， 尤其是老人和孩子的身体不抗冻 ， 都已经感冒了 ， 大家赶快把可以滋补身体的营养菜都做起来 ， 像牛羊肉还有大鱼大虾都是都是特别好的选择 ， 不仅可以增强体热让身体更抗冻 ， 还可以预防感冒！不过 ， 新鲜的蔬菜水果也别忘记吃 ， 虽然最近的蔬菜比较贵 ， 但是蔬菜的营养价值还是很高的 ， 大家家中都要多准备一些哦！


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今天介绍的这道菜就是小炒玉米山药丁 ， 孩子吃了健脑益智明目 ， 妈妈吃了减肥瘦身 ， 一起来看看吧!
山药是生活中常吃是食物 ， 它含有淀粉酶 ， 多酚氧化酶等等 ， 有助于消化吸收 。 山药中含有大量的皂甙、黏液质 ， 有润滑 ， 滋润的功效 ， 可以起到非常好的润肺止咳 ， 益肺气 ， 养肺阴 ， 治疗肺虚 ， 痰多等病症 ， 有利健康 。

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玉米中含有丰富的营养 ， 孩子可以经常吃 ， 能有效刺激大脑细胞 ， 增强记忆力 ， 提高新陈代谢 ， 调整神经系统的功能 。 而且经常吃玉米对眼睛是非常好的 ， 有效预防视力下降 ， 并且玉米中含有的叶黄素和玉米黄质 ， 有很强的抗氧化作用 ， 有效吸收眼球中的有害光线有效保护孩子视力 。
【孩子学习任务重最近压力也有点大，多吃鲜香菜，健脑益智明目】女性如果想要减肥瘦身 ， 常吃玉米是非常不错的选择 ， 吃玉米不仅有很强的饱腹感而且玉米热量低 ， 吃多了也不怕长胖 ， 反而有利减肥瘦身 。 女性常吃玉米还可以使皮肤变得更加光滑 ， 抑制 ， 延缓皱纹的产生 ， 使女性更显年轻漂亮 。

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12月的气温持续在下降 ， 天气一天比一天冷 ， 冬季养生最简单的方式就是食补了 ， 家里的滋补菜都准备好了吗？大家赶快吃起来吧！

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