血糖|什么体质，吃什么东西，对号入座找准自己！！木耳|冬瓜汤|营养膳食|老年病

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不同的人，有时即使得了同一种病，治疗方法也不一样，问题就在于，每个人的体质不同，对症养生，才能事半功倍。

1、郁滞体质——多吃带香气的食物
特点：瘦削紧张易过敏，面部看着比较冷漠，比较在乎别人看法。平时可以多参加一些集体性的娱乐活动，不要一个人闷在家里，将自己孤立开来，比如去跳跳广场舞、参加朋友聚会、学学琴棋书画等。如果条件允许，也可以养只宠物，遛遛狗能促使人多动动。平时可以在身上洒些香水，在家里点一些香，因为当人把芳香的气味吸入体内时，可以使肌肉放松，疏通气血。饮食上也可以多吃一些带香气的食物，比如泡一些花茶，可以选择玫瑰花、代代花、月季花、梅花等，还有陈皮、佛手等都可以。症状比较明显的人，可以请中医开一些疏通气血的中药，比如柴胡、白芍、香附等。中成药可以选逍遥丸、越鞠丸、柴胡疏肝散等。

2、痰浊体质——喝点二陈汤
特点：晕车恐高易心慌，皮肤滋润、细腻，性格比较感性，梦多。痰浊体质的人痰湿内盛，所以尽量不要在潮湿的环境中生活，要选择湿度比较低的环境。所以要多运动，适度出汗，以利津液的流动和湿浊的排泄。饮食方面要少吃肥甘厚味，可以适当多吃一些化痰利湿的蔬菜，如萝卜、荸荠、薏米、冬瓜、薏米、山楂。一般而言，痰浊体质的人不宜进补，因为补药大多为甜味，易助痰湿。如果痰湿较重通常用二陈汤调理，陈皮、陈半夏、茯苓、姜等。二陈汤加上另外两味化痰的药——枳实和竹茹，即为温胆汤。如果患者舌质偏红、大便黏，就加黄连，即为黄连温胆汤。
3、表密体质——麻杏石甘汤宣肺平喘
特点：汗毛、头发、眉毛等毛发特别密，皮肤以黑粗为主，易肤痒咳喘。表密体质之人若有热毒或湿气郁于呼吸系统，就会出现鼻炎、哮喘、扁桃体炎等问题，这类症状在儿童中比较常见。此时，让孩子多出出汗就好了，这在中医里称“宣肺解表” ，解表就是解除肌表的不畅或者郁滞，最常用的“宣肺解表”药物是麻黄。如果鼻涕黄而稠且舌质红，那么必须配一些清热解毒的药，如连翘、栀子、龙胆草等；如鼻涕白稀、苔白舌质胖大，那么可以加一些利湿通鼻窍的药，如苍耳子、白芷、辛夷等。如果咳喘诱发了肺炎，中医有一个常用方——麻杏石甘汤，既可宣肺平喘，也能清肺热。这个方子加上化痰的僵蚕和地龙，效果更好。养成定时排便的习惯，多吃富含膳食纤维的食物。尽量不吃油炸、辛辣、油腻口重和容易上火的食物。一般不需要吃补品。
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气血虚体质——适当吃些深红色食物特点：面部肤色缺乏血色，显得比较白，皮肤干而粗糙，易脱屑，指甲苍白且薄易脆裂。宜增加营养，比如肉类，平时可适当吃一些红肉和深红色的补血食物，比如红枣、花生、红葡萄、龙眼等。经常失眠的人可以吃黄花菜炒猪肝，血小板低的人可以适当吃一些花生衣。可以选择的常用中药有黄芪、当归、党参、人参等。如月经量大或经期长，可以用下方，效果不错。黄芪30克、党参40克、当归5克、仙鹤草30克、三七10克。此方加黄芩也可以治疗经间期出血。不要过度思虑，避免用脑过多。