儿童秋季养生小常识儿童秋季养生保健汤

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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于儿童秋季养生小常识这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、少吃“上火”的食物。
2、刺激性食物应少吃，以免上火，如大蒜、生姜、韭菜、辣椒、花椒等。少吃咸的食物，因为盐太多会加速体内水分的流失。热量超标的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等也要尽量少吃。
3、给宝宝喝大量的水。
4、在秋季，宝宝应该多喝开水，而不是饮料。假设宝宝排斥白开水，可以尝试喝一些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。平时给宝宝吃富含水分的时令水果，如西瓜、梨、橘子等。各种蔬菜汤也是补充水分的重要手段。清汤可以稀释菜肴的盐分，保持宝宝体内的水分平衡。
5、冷水锻炼
6、需要注意的是，即使是身体健康的宝宝，也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮，从冰箱里拿出来的饮料和酸奶，也要在室温下放置15分钟后再食用。秋季宜用冷水擦洗，提高宝宝对寒冷的适应能力。冷水擦洗包括在冷水中洗手、洗脸、身体、淋浴和游泳。冷水运动要循序渐进，先用接近体温的水，再逐渐降低水温。清洗后用干毛巾擦干。3岁以上的孩子应该尽快用冷水洗澡。洗澡后用干毛巾擦拭，直到皮肤微微发红。
【儿童秋季养生小常识儿童秋季养生保健汤】本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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