赵小棠减肥成功，瘦了10斤肉，双下巴都不见了( 二 ) 双下巴

即使我们的工作比较忙碌，平时也可以其他几个简单的做家务活动，例如走路去买菜、主动帮忙打扫办公室等，这些都是可以消耗额外卡路里的小运动。一旦持之以恒，积小成多，我们就可以达到很好的瘦身效果。

5、减肥要保持一个平常心
减肥是一个需要持久努力的过程，保持一个平常心至关重要。减肥并非一蹴而就的事情，不能急于求成。过高的期望和焦虑只会给自己带来压力，并可能导致放弃。减肥的过程中难免会遇到困难和挫折，但是重要的是保持积极乐观的态度，相信自己的能力和持之以恒的决心。不要沉溺于对于体重和外貌的过度关注，要关注健康和身体的感受。最重要的是，将减肥看作是一个健康生活方式的一部分，而不仅仅是为了短期的目标而努力。保持平常心，持之以恒，才能取得稳定而长久的减肥效果。

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