雌激素|雌激素不足百病生，女性不想老得快，这4件事再喜欢也要忍住！咖啡|美丽|衰老

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雌激素对于女性来说是有着非常重要的作用的，它不仅是促进女性第二特征出现的基础，同时它还可以刺激卵泡的发育，加速卵子的运行和代谢的速度，避免体内堆积过多的垃圾和毒素，进而导致皮肤的衰老和身材的变化。但是随着年龄的增长以及日常一些不好的习惯，都会导致体内雌激素含量的减少，因此如果不想老的快的话，就一定要及时改掉以下这些不好的习惯。

1、过度节食
现在的人们都以瘦为美，所以很多女性为了追求美丽常常以节食的方式来达到快速瘦身的目的，但其实这种减肥的方法是非常不健康的。过度的节食会导致身体无法得到足够的营养物质来维持生命活动，长期如此就会导致女性出现内分泌失调，雌激素分泌紊乱等情况。
不仅如此，长期节食还会使身体气血不足，记忆力也会减退，皮肤还会出现松弛的现象，虽然身体短时间内可能会瘦下来，但并没有变得很美丽。因此为了身体的健康，还是应该选择正确的方式减肥，可以在饮食上调整，在加上适当的运动，就可以达到很好的保养效果。

2、经常熬夜
经常会听到人们说美容觉，可见好的睡眠对美容还是能起到一定的效果的。人在长期熬夜的情况下，就会导致肝脏的排毒能力降低，新陈代谢的速度减慢，就会使体内堆积大量的垃圾和毒素，还会使皮肤细胞的调节能力出现异常，导致皮肤细胞的活力下降，就会出现黑眼圈，细纹，痘痘等情况。不仅如此，长期熬夜还会使得体内的内分泌出现紊乱，进而就会影响到雌激素的分泌。所以很多长期熬夜的人，看起来会显得比较老态。

3、抽烟喝酒
抽烟喝酒不仅是很多疾病的致病元素，它们还会导致早衰。香烟中的尼古丁等有害物质长期吸入会影响到身体的各个机能，自然就会加速女性的衰老。而酒精会催化身体内自由基的形成，当体内的自由基堆积过多时，就会导致人体的衰老。因此想要拥有一个健康美丽的身体，就要做到戒烟戒酒。

4、喝咖啡
现在的人们由于工作的压力，很多人有长期喝咖啡的习惯，虽然喝咖啡能够让人变得精神，但却会影响到身体。这是因为咖啡中含有大量的咖啡因，它会刺激肾上腺产生大量的皮质醇，进而就会影响到体内雌激素的分泌。尤其是长期大量饮用咖啡的女性，会导致体内的雌激素流失，而雌激素对于呵护子宫和卵巢，保持女性年轻态都有很重要的作用。因此对于女性来说，想要保持更好的状态，在日常生活中尽量少喝咖啡。

当然对于女性来说，如果不想老的快除了要改善以上这些习惯以外，还要做好以下这些事。
首先就是日常适当的多喝水，人们常说女人是水做的，可见水对于女性来说还是非常重要的，人体的各项生命活动都不来水，这其中也包括雌激素的分泌，适当的多喝水，可以使皮肤变得红润细腻，也能加速排出体内的垃圾和毒素，女性看起来自然就会年轻态。
其次就是要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这些蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素，能够很好的帮助身体排毒，还能改善便秘的情况，体内的毒素少了，身体自然就会更好。