冬季游泳是健身锻炼的黄金季节游泳

十月以后，天气逐渐转冷，此时游泳锻炼优于夏季的健身价值!冬季游泳会促进血管的大力收缩，使人能够适应冷热交替的变化，提高免疫力。游完泳时晒一晒给人一种温暖舒适的感觉，这样可提高人体对钙的吸收。人游泳时基本处于水平状态，心脏和下肢在一个平面上，使得血液从大静脉流回心房时不必克服重力的作用，为血液循环创造了有力的条件，有利于提高心血管系统的机能。水的流动和肌体的运动，会起到按摩皮肤及皮肤表面小动脉的作用。长期游泳能促进皮肤光滑和减少小动脉的硬化，使心脏射血时所遇到的外围阻力减少，进而使人显得年轻有活力。可以减轻高血压和心脏的负担。
【冬季游泳是健身锻炼的黄金季节】冬季游泳注意事项：
1.下水前应适当活动一下全身，不要过量;
2.过度饥饿、疲劳、感觉不好时不要下水游泳(包括感冒发烧等);
3.运动前后一小时不要进食，可喝少量的水;
4.上岸后要迅速将身上的水擦干;
5.游完后应多活动一下，如快步走等;
6.游泳是为了锻炼身体，一定要注意安全，以免适得其反。