苏子油|6岁小男孩，千度近视，得知原因后，众人指责孩子父母太混蛋( 二 )

而一旦孩子的α-亚麻酸营养素缺乏，会导致宝宝脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好等症状。
苏子油、秋麻仁油、核桃油等植物油是α-亚麻酸的主要食物来源，其中以苏子油的含量最高，可达67%左右。

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3、注意姿势正确
当孩子读书之后，在家读书写字的姿势一定要注意，小时候不养成正确的坐姿与读写习惯，长大了就很难纠正了。
在学校有老师的监督，（低年级小孩子，老师会天天监督的，高年级就不会了），在家就只能靠家长们了。
好的用眼习惯，注定一生的用眼健康，一定要打好。
4、注意做眼保健操
在学校，孩子们都会做眼保健操，也有老师的监督。

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在家中的时候，如果只是单纯的休息，没有学习等方面的用眼当然也就不需要了。
但是现在很多的家长，为了望子成龙，望女成凤，都会让孩子去参加很多学习班或是请家教老师到家补习。
这个时候，就要适当地注意孩子的用眼时间，监督孩子做好眼保健操，缓解眼部的疲劳。
护眼小知识——

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【 苏子油|6岁小男孩，千度近视，得知原因后，众人指责孩子父母太混蛋】1、适当眨眼
平日里保持眼皮放松，不到总瞪大眼睛，应适当眨眼。
经常眨眼，能够刺激眼内润滑剂和酶的分泌，使眼睛不干燥，一般人每分钟眨眼次数不宜少于5次。
经常眨眼可以减少眼球暴露在空气中的面积和时间，避免泪液蒸发和空气中的灰尘对眼睛的侵害。

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2、增加房间湿度
秋冬季节天气本就干燥，再加上天气寒冷，暖气和空调是家家户户必不可少的供暖措施，暖气和空调带来的热风会使家中特别干燥。
眼睛部位肌肤脆弱，易因此缺水干燥发痒，建议在房间的每个角落放一杯凉水，以增加屋内的湿度。

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3、多往远处看看
生活中有时难免要长时间盯着电脑、手机、书籍等，这样做会导致用眼看东西的时间很长，建议看一会就要远看几分钟。
这样做有助放松眼睛，缓解眼睛的疲劳。4、学会转动眼睛
就是当觉得眼睛累了之后，可以停下，静静地坐着，然后闭上眼睛，轻轻转动眼珠，至于转动的方向看个人。

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你可以选择顺时针转动，也可以选择逆时针转动，当然也可以上下转动。只要选择你觉得最简单，最拿手的就好了。
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