经期28天减肥丰胸狂翻番丰胸|食疗

大家都知道生理期28天里有着独一无二的最佳减肥日与丰胸日。想让你的瘦身、丰胸计划效果加倍，那么就跟着小编来学学经期减肥丰胸妙招，过着每个不胖的28天吧!
最佳瘦身期
以28天来算，生理期后的那一周新陈代谢好，是最容易控制体重的好时机!
第1-7天：瘦身福利期
第8-14天：瘦身超速期

第15-21天：瘦身平快期
第22-28天：瘦身缓慢期
最棒的丰胸期
生理期开始的第12天左右，胸部会有微微发胀的感觉，把握这段时间(第11-12天) ，把发胀的胸部维持住，咪咪变大就不是梦咯!

生理期MEMO
第1-7天
减肥：不宜
丰胸：放松
生理期多休息吧!不要节食但也不可以大吃大喝喔!

运动指南：
1、放松心情，多多休息，做做和缓的运动操。
2、柔软操和热敷可以帮你减轻腰酸、腹胀的感觉。
营养备忘录：
1、避免经期不顺，不要吃生冷食物、冰品。
2、多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等。
3、这个时候食补，可以温暖子宫，调血止痛，帮助女生月月安!

快瘦期MEMO
第8-14天
减肥：大吉
丰胸：加强
把握代谢好的本周，少吃多动，瘦下来的机会很大喔!

运动指南：
1、把握最好瘦的时候多动一点，爬楼梯、跑步、走路。
2、可以做些较激烈的运动。每次至少30分钟，可以瘦快快喔!
营养备忘：
1、最能控制食欲，最好前3天避免吃淀粉、油炸类的食物，最轻的体重就可以维持住了。
2、进行正确的减重饮食，多喝一些帮助减脂的茶饮。

丰胸期MEMO
第15-21天
减肥：小吉
丰胸：密集
虽然减重降得不太明显，但是胸部却感觉胀胀的，那就把精神集中在丰胸吧!

运动指南：
1、一定要持续运动，如果腻了的话，换个不同的运动或找人一起运动吧!
【经期28天减肥丰胸狂翻番】2、每天的胸部按摩可别偷懒喔!

经期28天 减肥丰胸狂翻番

经期28天减肥丰胸狂翻番