转眼今天已经来到了周日 ， 新的一周又要结束了 ， 进入12月后 ， 每天的气温一天比一天低 ， 感冒的人也是越来越多 ， 大家不管是上学还是上班都一定要注意保暖 ， 特别是家里有老人和孩子的 ， 冬季身体保暖是最重要的 ， 不能少穿衣服被冻感冒了！当然了 ， 冬季天气寒冷 ， 想要养生除了要多穿衣服还要多注意食补 ， 不知道吃什么的 ， 可以多吃一些牛羊肉 ， 或者大鱼大虾就一定不会出错 ， 不仅可以提高身体的抵抗力还可以增强身体素质 ， 再冷的天气也不用担心会感冒啦！


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今天介绍的这道菜就是爆炒鱿鱼 ， 色泽艳丽 ， 软韧香滑 ， 一口一个吃着香!
鱿鱼是许多人都爱吃的海味 ， 它含有丰富的钙 ， 磷 ， 铁元素 ， 不仅能帮助孩子骨骼发育 ， 长得更高更壮实 ， 而且还能帮助孩子补充铁元素有效预防缺铁性贫血的发生 。 它还含有多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用 。

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经常吃鱿鱼还有非常不错的保健作用 ， 能有效降低血液中的胆固醇 ， 缓解疲劳帮助恢复视力健康 。 能有效促进胰岛素的分泌 ， 对糖尿病有预防及治疗作用 ， 帮助人体肝脏解毒 ， 预防酒精肝的发生避免肝脏细胞受损 。
青椒中含有丰富的营养物质 ， 经常吃青椒能有效增进食欲 ， 帮助孩子分泌更多的胃液和消化酶 ， 更好更全面的吸收食物中的营养物质 ， 促进肠胃蠕动 ， 预防便秘 。

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【孩子最近肠胃消化不良容易便秘，多吃鲜香菜，促进消化防便秘】进入12月即将迎来大雪节气 ， 每天的气温持续下降 ， 感觉穿着羽绒服还是不保暖 ， 家里的滋补菜都有准备好吗？赶快端上桌子让家人都吃起来吧！

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