想长寿要多吃3种食物，营养丰富、滋补身体，好处多多！

文章插图
1、羊奶果羊奶果中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，清除体内的垃圾和毒素，有助于排出宿便，预防便秘。羊奶果含有水溶性膳食纤维，还能起到消食开胃的作用，帮助排汗，排除湿气，健脾养胃。

文章插图
2、黄瓜黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。

文章插图
3、西红柿西红柿富含维生素c和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤白嫩有光泽；西红柿富含的类胡萝卜素和β—胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基对人体的损伤，还能够起到美白皮肤和淡化细纹等功效。

• 健康长寿|五十岁以后，保护这几个器官，做好这几件事，长寿可能会伴随你
• 排毒|想长寿要会吃，三种蔬菜，常吃清理肠胃，排毒润肠，不妨一试
• 肌肤|女性不愿老太快，坚持多吃3种食物，滋补身体，好处多多！
• 入冬后，孩子最爱的一道美食，色泽艳丽，软糯爽嫩，越吃越想吃！
• 晨跑|跑步有效延长寿命，但是晨跑和夜跑哪一个好？这才是最佳时间
• 护发|吃“猕猴桃”好处多多，但有3类人不能多吃，现在知道还来得及！
• 长寿|拥有这5个特征，说明你可能是“长寿体质”，值得恭喜
• 肝细胞|想长寿先养肝，多吃三种蔬菜，养肝护肝，滋补身体，脸色更红润
• 食物|女性不想满脸皱纹，可以多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！
• 过年孩子最爱的“黄金菜”，营养美味，味美汁浓，越吃越想吃