冬天女性多吃三种食物,降压减脂,延缓皮肤衰老,早吃早好!
各位趣友大家好 , 我是康复万医师 。 立秋已经过去 , 我们也正式迎来了立冬 , 在这个秋冬交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随万医师一起学习下吧 。
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酸梅果含有苹果酸、枸橼酸、等 。 近年来的研究证实 , 酸梅能增强白细胞的吞噬能力 , 提高机体的免疫力 , 从而对肿瘤有一定的抑制作用 。 酸梅也是非常的适合减肥人士吃的一种水果 。 多种营养物质可以很好地清理我们身体中的毒素以及大量的垃圾 , 所以酸梅有健脾养胃 , 清热祛湿的作用 。
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含水量高达84% , 被称为“天然矿泉水” , 鲜嫩多汁 , 富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素 。 中医认为梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 , 被誉为“清火水果之王” 。
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空心菜又叫雍菜、藤藤菜、通菜、蓊菜 , 地方不同叫法也不一样 , 我们这儿叫空心菜 , 因为它的芯是空心的 。 空心菜是南方菜 , 一年四季都 , 北方就少了 。 它也是人们喜爱的蔬菜之一 。 空心菜是药也是菜 , 它是碱性食物 , 含有钾、氯等调节水液平衡的元素 , 食后可降低肠道的酸度 , 预防肠道内的菌群失调 , 对防癌有好处
【冬天女性多吃三种食物,降压减脂,延缓皮肤衰老,早吃早好!】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋冬这个交替的季节 , 大家一定要注意保暖 , 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 , 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 , 每天多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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